讓駝背直起來,駝背怎麼矯正?

現在駝背的青少年越來越到，玩電腦、玩手機的姿勢不對都成為了駝背的形成原因。駝背應該怎麼矯正呢？今天小編就來為您介紹一下吧！

駝背怎麼矯正壓牆挺胸法

患者可雙手上舉扶着牆，上半身儘量地往前，形成一個挺胸直腰的姿勢，但要注意在做此動作的時候，腳不能動，每次應堅持15秒左右，多次練習效果更佳。

背手站姿法

患者可雙手放到背後十指交叉握緊，接着挺胸直腰，反覆練習十六次，堅持八秒左右再還原再練習，可有效緩解駝背的症狀。

按摩滾桶療法

患者可利用按摩滾桶來進行治療，可把按摩滾桶放在背上，然後來回滾動，大約滾動15秒左右，休息一下，再練習兩次。

站立拉伸法

患者可採取站立拉伸法來矯正駝背，首先要雙腿並立站好，雙手拿好重物放到背後肩骨的位置，然後，一邊做擴胸一邊做鬆弛運動，通過拉伸的方法從而達到治療駝背的效果。

字母Y伸展法

患者可採取字母Y伸展法進行治療，患者可模仿“Y”字母進行伸展，這種療法能有效地鍛鍊背部的肌肉，要注意的是每次練習要練習5-8次左右，不可太多以免拉傷肌肉。

駝背的危害

首先，嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鍾愛的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。其次，駝背畸形常合併胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環及消化功能，易誘發呼吸及消化系統疾病，且一旦發生急腹症很難找到合適的手術入路。再者，駝背患者的重心位於下肢前方，因此重心不穩，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合併截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，常可發生很難治療的晚發截癱。青少年駝背雙肩包成罪魁

如今，因為含胸、駝背到醫院就診的學生越來越多，而導致此現象的原因，並非是人們一般認為的營養不良、缺乏鈣和維生素d，而正是學生們每天背的雙肩包，學生們長期用一種不正常的姿勢來克服和揹負重量，從而引發背部彎曲。事實上，雙肩包的流行是為了解決“斜肩症”。

在此之前，學生們大都背單肩包，利用一個肩膀承負所有重量。長期背重的單肩包，容易造成兩個肩膀慢慢變得高低不平，一個肩膀向另一個肩膀傾斜，即“斜肩症”。

當時社會對“斜肩症”的關注就呼籲一種兩個肩膀同時受力的書包，雙肩包就這樣浮出了水面。可如今，背雙肩包的問題凸現。因為學生背的雙肩包太沉，他們不得不彎起腰使命揹着。據估計一個普通中學生的書包約10多斤，包括6門主課課本和相應的大量練習冊，副課課本及各種作業本，文具盒等等。一箇中學生尤其是國中生每天揹負這樣的重量來來往往，無疑是超重的。