一直覺得自己的背好像不太直有點駝背的樣子，聽説拉力帶可以改善駝背，一根小小的帶子能改善駝背嗎？拉力帶要怎麼用才能改善駝背？
拉力帶可以改善駝背嗎
可以改善駝背，先用腳踩住拉力帶，然後把身子站直保持肩膀與雙腿同寬，然後用手慢慢的往上拉，雖然先開始可能會感到不適，但等熟練之後就可以做的很輕鬆，這樣不僅可以改善駝背，還可以在改善駝背的同時鍛鍊了手臂的肌肉，真是一舉兩得。
拉力帶怎麼改善駝背
1. 自然站立，然後雙手去抓住彈力帶，手臂貼住身體肘關節成90度
2.手臂屈膝90度，上手臂貼住身體，肩膀進行外旋的方式來進行。
3.利用肩膀往後夾方式將彈力帶往外拉緊（肩胛骨後收）。切記，不是用手掌、手腕或手臂出力，而是肩膀往後夾（收），理想的狀態上，你的肩胛骨可以夾住一支筆！
拉力帶怎麼玩
彈力繩可以説是在一個點上進行的運動，拋開了平時慣常進行的跑、跳、走等運動方式，定點訓練修正身體的各個部位，具體的做法如下：
一般來説，進行彈力繩户外鍛鍊時，要藉助樹幹、長椅等進行，把彈力繩繞在上面就可以開始了，當然，更可以利用身體的各個部位進行彈力繩鍛鍊，只要覺得身體的各個部位都得到了擴展和拉伸就可以了。
先從步行開始，每天25分鐘，每星期4天。逐漸達到6天。步履應該輕鬆舒適，開始後5分鐘和結束前5分鐘速度不要太快。為了熱身，應該轉動轉動肩膀，揮揮手臂；平靜下來時，拍拍小腿肚子和大腿。步行完後，可以把公園當作健身房，針對某一特殊的脂肪區進行鍛鍊。一般每組動作做2組，1組約8~12次，開始每星期2次，逐漸達到每星期3次。
拉力帶怎麼選擇磅數
買健身拉力帶一般按以下人羣買：
2.減肥塑形目的女性，綠色18磅（8.16KG）。
3.強壯女性或男性， 紅色36磅（16.33KG）。
4.強壯男性，紫色56磅（25.4KG）。
