辟穀減肥相信很多人都聽説過，減肥的方法有很多，但是有人會選擇辟穀來減肥，那説明有點效果，那麼辟穀真的可以減肥嗎，辟穀多久可以減肥。
辟穀可以減肥嗎
辟穀可以減肥。人體在辟穀的時候是不食五穀雜糧的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此人體在辟穀期間可以將體內過多的脂肪消耗掉，同時能夠幫助身體排毒，進而起到了減肥的作用。
辟穀多久可以減肥
一般情況下，辟穀一個星期減肥的效果最好。一個星期是人體正常的生理反應期，雖然斷食辟穀三天也會有效果，但作為辟穀減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。
辟穀有什麼壞處
1、辟穀分為自然辟穀和強制辟穀，自然辟穀是完全有害無益的，其實辟穀養生不是一種功法，而是人體經過修行身體達到“氣滿不思食”之後的一種境界和狀態。而非自然辟穀都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。
2、如果長時間的進行辟穀或者辟穀時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭髮、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等症狀。
辟穀減肥的注意事項有哪些
1、人體在辟穀減肥期間最好不要長時間的下蹲，下蹲之後不要立即站起來，最好慢慢立起，同時不要做過分劇烈的動作。
2、晚上10點鐘最好結束辟穀減肥，可以食用少量的稀粥。
3、辟穀減肥結束之後不宜馬上進補，中間要有三五天的恢復期，之後才可以正常飲食，一週後進補最好。辟穀減肥期間和辟穀減肥後復食期間最好不要同房，因為這段時間體力還沒有徹底恢復，同房會對身體造成損傷。
