鴨肉減肥期間可以吃嗎 鴨肉減肥還是雞肉減肥

現在正是穿小裙子的時候當然要時間進行減肥了，那麼在減肥期間可以吃鴨肉嗎？鴨肉和雞肉相比哪個比較減肥？

鴨肉減肥期間可以吃嗎

鴨肉本身的熱量並不是很高，可以少量的吃一些。但是不要吃油炸鴨肉或是烤鴨。可以把鴨肉燉湯喝，既可以增加營養，又不會影響到減肥效果一舉兩得。在吃鴨肉的時候要適量，不能吃的太多，還要注意飲食的多樣化才行。

鴨肉減肥還是雞肉減肥

減肥不是説是吃雞肉還是吃鴨肉，而是要攝入的熱量小於消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然後堅持一個自己可以堅持的有氧運動。

鴨肉的熱量

鴨肉的熱量並不是特別的高，每100克鴨肉中含有150大卡左右的熱量。除此之外還含有豐富的蛋白質、氨基酸等成分。適量的吃一些鴨肉，可以吸收豐富的維生素b族和維生素e，不但可以起到營養神經、改善失眠多夢的狀態，並且可以起到抗氧化的作用。能夠延緩皮膚衰老，能夠消除顏面部位的色斑。而從中醫的角度來講，鴨肉具有一定的補腎壯陽、健脾利濕的功效，對於一些脾胃虛弱的人羣有一定的改善作用。

鴨肉的膽固醇高嗎

鴨肉膽固醇含量在肉類食品中相對來説並不算高。食物中膽固醇含量最高的應該是豬腦了，其次是各種動物的內臟。我們常吃的肉類中豬肉中膽固醇含量同樣高居榜首，尤其是五花肉。牛、羊肉膽固醇含量要低於豬肉，雞肉及鴨肉要低於牛羊肉，淡水魚膽固醇含量相對最低。平時飲食上應低油脂飲食攝入，適當加強運動鍛鍊。