家庭關懷，學校、社會支持，以及自我心態調整等。
如何預防青少年心理健康1
1、家庭關懷：父母應多抽出時間與青少年進行溝通，以鼓勵、傾聽為主，或者一起進行家庭旅行，尊重青少年的興趣愛好。單親家庭或留守兒童等特殊人羣，家庭內其他長輩也應儘可能地給予陪伴、關心；
2、學校、社會支持：教師可號召同學們去關心、愛護、體貼和幫助彼此，或者彼此交換小禮物等，讓青少年感受到集體的温暖。學校與社會應多鼓勵健康身心發展，科學合理安排學業任務，不打壓、不侮辱學生；
3、自我心態調整：學會自我調節、控制情緒，正確面對青春期性意識的.發展，如對異性關注度升高等，屬於正常生理現象，無需感到焦慮或羞愧。保持樂觀心情，不隨意遷怒他人，不過分苛求完美，適當降低自我期待，多鼓勵自己。另外，可多參加集體活動，與好友互訴煩惱等，保持愉悦心態。
如何預防青少年心理健康2
一、快崩潰了怎麼減壓
1、運用言語和想象放鬆
通過想象,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裏,聽着優美的輕音樂”,在短時間內放鬆、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、支解法
請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……,你一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的.壓力,便可以逐漸化解。
2心裏太敏感容易緊張焦慮怎麼辦
1、放鬆方法
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適,讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸,有助於讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。
2、適應方法
對產生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標,循序漸進,就可以逐漸適應這個情景,以後面對它不再焦慮。
3、注意休息
多休息可以讓身心輕鬆,減輕心理焦慮。所以,平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
如何預防青少年心理健康3
著名的人文主義心理學家馬斯洛提出心理健康必須具備如下品質：
（1）對現實具有有效的直覺。
（2）具有自發而不流俗的思想，
（3）能悦納自己，悦納他人，接受自然
（4）在其環境中能保持獨立，能欣賞寧
（5）注意基本的哲學的和道德的理論。
（6）對平常的事物，能經常保持興趣，能分辨工作的歷程和結果，對兩者都能欣賞。
（7）能和少數人建立深厚的友情，並有樂於助人的熱心。
（8）具有民主的態度、創造性的觀念和幽默感。
（9）能承受歡樂和憂愁。
現在人們的交流中經常提到要關心孩子的身心健康，但家長們往往還只是關心子女的學業和身體健康，而不去想他們的心理健康，這是很多人不瞭解心理健康的重要性。但是，心理健康對青春期的孩子來説是非常非常重要的大事。
心理健康的人應能保持理智的情緒，敏鋭的智能，適應社會環境的行為和愉快的氣質。心理健康是指人們對於環境和其他人具有高效率的、快樂的適應情況。不只是要有效率，也不只是要滿足感或者是能愉快的接受生活的規範，而是三者都要具備。
下面來談一下心理健康的五個標準：
第一：正確的自我觀念。
一個心理健康的孩子對自己都有比較切實的瞭解，有着正確的自我觀念，這是健康的重要基礎。因為一個人只有正確的認識自己，他的行為舉止才能得體，對學習和學校生活才能適應，才能努力的發展自己，主動的進行自我修養、自我教育。如果自我觀念不正確，他可能表現出自恃清高，去做一些力不能及的事。
如果做不好，就責怪環境或是把過失推給別人，他可能自己甚至對自己的命運都不在乎，可能自殘，不肯以本來的面目表現自己，以致形成沉重的心理負擔，不能坦然的面對學習生活，這當然是心理不健康的表現了。
第二：滿意的心境。
心理健康的孩子對自己包括對自己的學習和生活感到相當滿意，他們總是樂於學習，熱愛生活，他們的聰明才智雖然各不相同，但是沒有心理障礙，其智慧都能充分地發揮出來，並取得一定的成績，獲得成功的喜悦。如果不是這樣，而是盲目的認為自己長的醜、不聰明、羞愧或者嫌棄自己命不好，沒考入一所好的`學校，以致把學習和生活看成是負擔，這就是心理不健康的表現。
第三：和諧的人際關係。
心理健康的孩子都有自己的好朋友，總是樂於助人，樂於和別人交往。在與別人相處時，他們肯定的態度多於否定的態度，對於自己所屬於的機體都有一種休慼相關、安危與共的情感，總是樂於做出個人犧牲去謀取集體的利益。相反，與集體格格不入，沒有夥伴，不願意和別人來往；
或者不想用誠懇、謙虛的態度對待別人，不會容忍別人的短處或過失而和別人吵鬧，不尊重別人；或者沒有充分的證據就輕易的怨恨，敵視他人，總認為別人是靠不住的；或者是認為別人是可以欺負的，並以此為樂，這些也都是心理不健康的表現。
第四：統一的人格。
心理健康的孩子基本都有正確的人生觀，並以它為中心把需要、願望、思想、目標和行動統一起來。人生觀和信念作為人格的核心，一般來説是沒有什麼大的變化，而個人具體的需要、願望等，則會隨着時間環境的變化而變化。但是這種改變，總是與其人生觀和信念相一致，並受其制約的。
如果不是這樣，慾望背棄了信念，私慾和良心相互衝突，行動和思想互相矛盾，主體的自覺意識統一不了這一切，就會導致人格分裂。
所謂人格分裂就是一個人兼有兩重或多重相互對立的人格特點，隨着個人心境或周圍環境的變化而交互出現，分別表現出片面的人格，這樣就是不健康的心理了。這樣的人往往會表現出一陣子慷慨大方，一陣子又吝嗇小氣；一會帶待人温厚，一會兒又冷酷無情，而過後卻又悔恨自責。
第五：個人與社會協調一致。
心理健康的孩子能和社會保持良好的接觸，認識社會，瞭解人生，他們的思想信念、目標、行動能夠跟上時代的發展與社會要求。
一旦發現自己的需要、願望與社會的要求、別人的幸福發生衝突，就放棄或者修改自己的行動計劃，謀求與社會的協調一致。如果不是這樣，而是為了實現個人的私慾，不惜採取反社會的態度，不顧社會道德規範與法治約束，妄取強求，那就不是心理健康狀態，就會走向犯罪，成為違法者。
以上幾項是孩子心理健康的標準，也是家長們引導孩子改善心理狀況，增進心理健康的目標。當然，並不是除了這五項之外就沒有別的了，心理健康與否是個十分複雜的問題，它涉及的範圍及其廣泛，包括智能、情感、行為、性格等多方面。心理健康對青春期的孩子來説是至關重要的大事。
