養成良好的飲食習慣、少吃傷胃的食物、按摩。
青少年如何保護胃1
養成良好的飲食習慣
很多年輕人，自覺身體壯，吃飯總是有一搭沒一搭的，尤其是早餐，要麼將就一頓，要麼乾脆不吃。晚餐更是沒個點，一頓飯能吃到夜半三更。從養生的角度來看，吃飯能定時定點，對胃部是非常好的。青少年吃飯的時候往往先吃乾的`，噎得難受了，才喝一口湯，其實正規的做法是，先喝點湯，然後在慢慢進食比較乾的食物。
少吃傷胃的食物
青少年大都喜歡吃辛辣刺激性的食物，覺得酸爽才算過癮，其實這些食物對胃都有一定刺激性，不能過量食用。哪些食物能養胃呢？一些滋補温熱的食物，如羊肉、狗肉等適合胃寒的人吃。
胃口不太好的人，可以多吃些細軟的麪條、小米粥等。胃酸多的人要少吃酸性的食物。不要空腹喝冷飲。空腹喝冷飲很容易讓導致消化功能紊亂，胃腸受冷蠕動加快，誘發腹痛等疾病
按摩
在專業人士的指導下，青少年可在睡覺前搓熱雙手，然後將雙手按在肚臍眼上，並按摩肚子和小肚子，每天堅持50次左右，能保護胃。
適當運動
飯後百步走，是指飯後至少半小時之後才能去散步，而且胃功能不佳的青少年，也要等食物消化了一會再運動。另外飯後不能立即坐下工作，會加重胃腸道的負荷。
心情愉快
任何疾病的發生出現和心情有密切的關係，胃病也同樣如此，而且胃病和心情的關係更密切。因此青少年一定要保持良好的心情，避免憂鬱、緊張等不良情緒。
少吃胃藥
胃病主要是靠調理，對於一般的胃病，還是少吃藥，減少對胃的刺激，通過飲食慢慢調理。
青少年如何保護胃2
1、調節飲食習慣：青少年喜歡吃零食，易影響正餐的攝入，應保證定時定量的飲食習慣，少吃生冷、辛辣、刺激、油膩的食物。
2、飯後適當運動：用餐後不要立即休息，可以進行適當的運動，如散步等，能有效促進消化避免積食，但需注意不能進行過於劇烈的運動。
3、保持愉快情緒：青少年學習壓力大，長期緊張、消極的.情緒會刺激迷走神經，導致胃壁血管痙攣性收縮影響消化，應保持積極、愉快、輕鬆的心情。
4、藥物治療：常用藥物包括益生菌等，幫助維持腸胃菌羣平衡；必要時候，在醫生指導下，服用質子泵抑制劑如奧美拉唑等，可保護胃粘膜；莫沙必利等能增強胃腸動力的藥物，有助於促進消化。
青少年如何保護胃3
胃不好吃哪些食物有好處呢？
1、 牛奶
牛奶當中的營養成分特別豐富，而且具有養胃的作用。經研究發現牛奶對消化性潰瘍病以及習慣性便祕等情況都有不錯的輔助治療的作用。但並不是所有胃不好的人都可以經常喝牛奶，但有腹瀉或者脾虛症狀的胃病患者，則不建議多喝牛奶，一天最多喝一杯。
2、 菜湯
不少人都有喝湯的習慣，因為湯中的營養特別豐富，而且比較容易消化，但是並不建議胃不好的人經常喝肉湯，肉湯當中的酸性物質特別多，會對胃黏膜造成刺激。建議胃不好的人經常喝菜湯，比如菠菜湯、雞蛋紫菜湯等等。
3、 清淡的粥
胃不好的人可以經常喝一些比較清淡的粥，比如小米粥、山藥粥、玉米粥，這些食物當中不但富含豐富的營養，而且比較容易消化，不會給胃腸道增加額外的負擔。但不建議在做粥的時候放入太多的調味料，尤其是食鹽，要不然胃腸道則會因為受到刺激而出現不適感。
4、 南瓜
南瓜是一種適合胃不好的人經常吃的食物。南瓜當中富含豐富的果膠和維生素，果膠能夠幫助胃部排出體內多餘的毒素，而維生素等營養物質則能夠起到保護胃黏膜和促進胃腸蠕動的作用。胃不好的人可以把南瓜炒熟吃，也可以把南瓜和薏米放在一起煮成粥喝。
5、 温性的水果
胃不好的人也可以適當的吃些温性的水果，既可以給身體補充足夠的養分，也不會對胃部造成刺激，比如石榴、櫻桃等等，但不可以吃熱性或者涼性的水果，熱性的`水果會導致胃火上升使，患者出現不斷飢餓的情況，而涼性的水果則會使胃部發生痙攣的情況，促使胃部疼痛。
6、 菠菜
菠菜也特別適合胃不好的人經常吃。菠菜當中富含豐富的營養成分，其中包括各種維生素和豐富的鐵元素，既能夠緩解胃部不適的症狀，也能夠預防貧血的發生。但需要注意的是，吃菠菜之前要把菠菜是先焯一下水，這樣可以去除菠菜當中的草酸，避免草酸鈣的形成，要不然則很容易導致結石的出
温馨提示
喝粥對胃部健康有一定的好處，特別是在胃病發作期間可以以粥為主要食物，這樣可以減輕胃腸的負擔，對胃部起到保護的作用，但當胃病得到緩解或者沒有任何症狀的時候，則要減少喝粥的頻率，要不然胃部的蠕動速度則會受到影響，消化功能也會相對減弱。
