夏季補心可以用食療，或者藥物調理等方法。
夏季怎麼補心1
夏季怎樣養心
夏季一般可以通過藥物治療、飲食調理、生活調理的方式來養心。
1、藥物治療：夏季天氣比較炎熱，容易使人出現煩躁的現象，而中醫認為心主神明，如果在夏季養心，可以在醫生的指導下通過柏子養心丸、天王補心丹等，這些藥物通常具有養血安神、健脾養心的功效，通常可以達到比較好的養心效果。
2、飲食調理：在夏季的時候應注意清淡飲食，多吃一些新鮮蔬菜，比如西紅柿、黃瓜等，少吃一些肥甘厚膩和辛辣的'食物，也能夠達到養心的效果。
3、生活調理：在日常生活中應注意保持平和的狀態，養成良好的生活習慣，早睡早起，同時應避免劇烈運動，以免出汗過多。
夏季補心吃什麼
1、蓮子
夏天吃什麼養心，蓮子絕對是養心安神的最佳選擇，中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的、作用。
推薦食譜：荷葉蓮子粥
材料：荷葉1張、大米110克、糯米20克、水1500ML、蓮子50克。
做法：將荷葉洗淨，切成大片，加水大火煮，開鍋後關小火煮20分鐘;在煮荷葉的時候，將米和蓮子用水泡一下;將荷葉撈出，把泡好的米和蓮子倒入荷葉水中。大火煮開後，小火煮20分鐘(我是用的高壓鍋)。用砂鍋更好，時間可根據實際情況而定。
2、茯苓
中醫認為，茯苓味甘淡、性平，歸心經、肺經、腎經、脾經，能健脾利濕、寧心安神。而且茯苓有一定的抗癌作用。臨牀常用治療食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、潰瘍性黑色素瘤等癌瘤中屬脾虛濕盛、痰飲內停、濕熱壅結者。
推薦食譜：茯苓燉鴨
材料：老鴨、茯苓、葱姜、料酒、薏仁、山藥、白扁豆、茴香、蓮子。
做法：老鴨洗淨斬小塊，焯水，撈出鴨塊，用流動的水沖洗乾淨;葱姜洗淨，葱打葱結，薑切片。中藥材沖洗下;全部材料和冷水一起入鍋，再放點料酒，大火煮開，轉小火慢煲1、5～2個小時，出鍋前加鹽調味就可以了。
夏季怎麼補心2
適合夏天養心的方法
1、保持心情愉快
人們常説:心靜自然涼。夏季炎熱難耐,很容易讓我們產生煩躁的情緒。平時可以做一些事情來幫助自己靜心:閉目養神,把一切雜念都拋到腦後,還大腦和心靈一份寧靜的空間;靜坐,在室內或室外陰涼處靜坐15分鐘左右,使身心平靜。如果還心情煩躁,可以看優美的畫冊、聽舒緩的音樂。
2、適量運動
夏季養心,還要適當出點汗。出汗的過程其實就是身體裏的`陽氣蒸騰陰液,讓陰液通過毛孔到達機體表面的一個過程。適當出汗令身體陽氣順暢、津液充足。反之,長時間處於空調等“清涼”環境中,幾乎不出汗,這對健康不利。但要提醒大家,不可大汗淋漓,過量運動。應根據自己身體的狀況選擇散步、慢跑、太極拳、游泳等運動來鍛鍊身體。
3、晚睡早起
最好在23:00點左右睡覺;在6:00點左右起牀,保證每天7-8小時的睡眠。稍晚一點睡覺,是為了順應自然陰氣的不足;早些起牀,是為了順應陽氣的充盛。夏季午睡可以降低腦中風和冠心病的發病率,半小時左右就可以了。
4、飲食調理
4、1、多吃紅色食物:中醫講紅色入心,所以夏天應多吃西瓜、桑葚、番茄、紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等,這些食物都有養血、降血脂、改善心血管功能和血液循環的作用。
4、2、苦酸搭配:苦味食物如苦瓜、苦茶、蓮子芯等具有祛心火的作用,可以清心涼血、解暑去熱、健脾利胃;酸味食物如楊梅、檸檬等有具有生津止渴作用,可以斂肺止咳、澀腸止瀉。
4、3、多飲熱水:每天保證2000-3000mL水,飲水以温開水為好。可用檸檬泡水,具有生津止渴,祛暑醒腦的功效。還可用甘草沖泡水,具有補脾益氣,滋咳潤肺的功效。
夏季怎麼補心3
夏季養生吃什麼最補、最養生呢？
1、鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2、蓮子養心
養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3、章魚補血
章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子――天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
4、草莓解毒
夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
5、萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
6、草菇抗癌
草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38、2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。
7、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的.各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
8、茄子抗老
夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代。
