小寒節氣是表示氣温變化的，而且有的年份小寒會比大寒更加寒冷，那麼小寒節氣應該吃那些傳統食物呢？小寒節氣吃什麼水果比較好呢？
小寒節氣吃什麼傳統食物
1、吃羊肉：民間傳説“小寒吃羊肉，大寒吃蘿蔔”，小寒是一年中最寒冷的時候，而羊肉也是小寒節氣一種流行的傳統食物。羊肉是温熱食物中性價比最高的，既能御風寒，又可補身體。如果用加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，吃起來不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。
2、吃臘八粥：因為臘八節的時間點都在小寒到大寒之間，所以很多地方都有在小寒這一天吃臘八粥的習俗八粥的食材很多，像北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄乾點綴。
3、吃黃芽菜：在民間的傳統習俗中，舊時天津地區喜歡在小寒日吃黃芽菜。黃芽菜又叫窩心白菜，屬於大的一個類羣，古時候黃芽菜是北方大棚、南方露地，秋種冬收的珍稀名貴新菜種。加上古時條件有限，所以人們才會想出吃黃芽菜彌補冬日蔬菜的匱乏。
4、吃糯米飯：俗語云：“小寒大寒無風自寒”，在廣東地區流行小寒、大寒吃糯米飯驅寒的習俗。傳統的糯米飯固定的食材除了糯米、臘肉、臘腸和花生，還有在糯米飯中添加香菇、蝦米、瑤柱、菜、叉燒、魷魚等等。一般糯米飯都是在小寒、大寒早上吃，但是由於要上學、上班，沒有間，所以都改到晚上吃。
小寒節氣吃什麼水果
1、櫻桃：櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
2、蘋果：蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病。蘋果子可以榨製成精油，有助於激活脂肪中的活性成分，煥發細胞活力，補充能量，緩解肌膚的疲勞。
3、石榴：石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"御飢療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
4、冬棗：冬棗營養非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預防感冒。還含有豐富的糖類及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害。
小寒大寒哪個更冷
根據全國氣候統計來説，小寒節氣冷於大寒節氣的年份更多一些。 雖説按照小寒和大寒的節氣特點來説，大寒會比小寒冷一些，但其實根據往年我國常年的氣候數據統計，北方大部一年中最冷的時間段是每年的1月中旬，每年的小寒節氣從1月5-7日開始，一個節氣15天，中旬恰在小寒節氣之內，對北方大部地區來説，小寒的確冷於大寒。 但對於南方大部地區來説，大寒節氣時最冷，因為大寒節氣一般從1月20日開始，1月下旬恰是南方一年中最冷的時候。
小寒節氣的含義
小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。鬥指子；太陽黃經為285°；於每年公曆1月5-7日交節。 在我國小寒節氣標誌着開始進入寒冷的日子，這時候注意保暖是很重要的，需要加強體育鍛煉，減少不必要的外出，同時在飲食上要多吃一些熱量比較高的食物以及蔬菜水果，為自身的身體提供營養，提高自己的免疫力，預防疾病的發生。
