孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養。如果孕婦本身營養攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。如果母體中儲存的營養不夠，就會影響胚胎的發育。
孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。孕前的營養貯備狀況好壞，對於優生起着舉重輕重的地位！
儘量糾正營養失衡。孕婦營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，於優生不利。故孕婦在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解，必要時也可向營養師諮詢，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取；缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。
偏瘦弱的備孕女士：懷孕前1年注意飲食調理！除了要補充蛋白質，維生素以外，營養要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，講究烹調技術，還要多注意調換口味，要循序漸進，不可急於求成，孕前營養達到較佳狀態即可。
