木瓜都知道吃還是挺好吃的，而且還有挺多的功效與作用，一般木瓜大家都選擇熟着再吃，實際生吃熟吃都有不錯的效果哦！
木瓜生吃的功效與作用
木瓜是水果中維生素A含量最高的，維生素C含量是蘋果的40多倍。而且吃太多也不會生氣，經常吃木瓜還可以分解脂肪，幫助我們排出體內多餘的脂肪，促進新陳代謝，所以經常吃木瓜也可以減肥，對於那些儘自己最大努力減肥的人可能會嘗試下木瓜。木瓜還有助消化的功能。例如，吃完木瓜十分鐘後，吃木瓜可以幫助我們儘快消除體內的毒素。女性朋友經常吃木瓜，皮膚一般都很好，因為木瓜可以促進新陳代謝。幫助溶解毛孔中老化的角質層和皮脂，使我們的皮膚更美麗和半透明。還有木瓜可以預防許多疾病,如高血壓、腎炎、便祕、胃疾病,等等,因為木瓜含有大量胡蘿蔔素,鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶,等等,所以經常吃木瓜不僅對你的身體有益,而且還防止許多疾病,但記住的人過敏,你必須注意吃木瓜。經常吃木瓜不僅對身體有好處，還有助於人們預防疾病，但一定要注意不要吃太多。4 .任何食品過量都會產生不良後果，所以必須引起重視。
木瓜生吃和煮熟各有什麼功效
1、有利於消化
木瓜蒸熟之後，口感軟爛，和生吃相比，會更好消化吸收了，對於腸胃功能不是很好，或者有消化問題的人羣來説，蒸着吃會更好。
2、美容養顏
木瓜是營養豐富的食物，在木瓜的營養成分中，含有多種維生素、礦物質、氨基酸等成分，這些都是具有促進細胞代謝的美容成分，常吃可以讓肌膚變得細滑、柔嫩。
3、潤腸通便
木瓜蒸着吃，會煮得軟爛，木瓜中纖維素會更好吸收利用，而且蒸的木瓜水分含量很高，可以很好的潤滑腸道、增加糞便體積、加快糞便排出的速度，有潤腸通便的作用。
吃木瓜有什麼好處？
減肥，現在的天氣比較炎熱，每個人都穿得比較少，想要遮擋的肉肉也沒辦法遮擋了，這也就讓很多人堅定了減肥的決心。木瓜的營養價值高，熱量低，對於減肥的人來説是非常不錯的水果，堅持吃，也能有助於減肥。
消食，經常吃木瓜，可以幫助我們消食，保護脾胃的健康。木瓜中含有的物質可以將脂肪分解，消化蛋白質，促進人體對食物的消化和吸收。現在人們的生活條件好了，經常的大魚大肉，這就導致脂肪攝入過多，堆積在體內就會引起肥胖。而木瓜可以減輕腸胃的工作量，讓肥胖的身體慢慢地瘦下來。
美容養顏，木瓜是温性的食物，木瓜中所含有的營養成分很容易被皮膚所吸收，並且還有助於滋潤肺部。當肺部得到了滋潤，氣血充足了，身體吸收食物的營養能力加強，那麼自然皮膚得到了充足的營養，就會變得紅潤有光澤，皮膚也細膩許多。
有助胸部發展，直接吃木瓜實際上對胸部的效果是不太好的，將木瓜和牛奶搭配在一起吃，效果才會比較明顯。用200克的木瓜，和一杯牛奶，再放入一勺蜂蜜，將其放在機器裏先攪拌成糊糊狀，取出來直接食用味道就非常不錯。
除了我們常見的水果木瓜，大家不知道的是還有一種叫做宣木瓜，宣木瓜可以當成藥物來使用，經常吃的話，可以去除體內的濕氣，改善消化不良的現象，若是身體出現水腫，或者是疼痛、身體僵硬等等，吃一些宣木瓜會有改善的作用。
怎麼用木瓜做甜點
説起用木瓜做甜品，絕對是讓人耳目一新的。下面就分享3款美味的做法，希望給大家一些參考喲！
紅棗木耳銀耳蓮子羹
推薦理由：銀耳羹很多夥伴都喜歡，我愛喝温熱的，而有些夥伴喜歡冰鎮的，就更適合夏季了，美味清爽，營養豐富，做法也簡單。我習慣每週都要熬製一鍋，粘稠好喝，滿足自己的味蕾感受。
食材：
和田大棗：6顆，木瓜：半個；鮮活銀耳：半朵，蓮子：一把，百合：一把，多晶冰糖：一塊。
製作步驟：
1、鮮活銀耳去蒂，撕成小朵，洗淨備用。（如為幹銀耳提前半天浸泡至軟，夏季放入冰箱冷藏，以免變質。）
2、蓮子、百合、大棗浸泡15分鐘。
3、木瓜橫向切開，用勺子颳去籽，去皮切小塊。
4、將銀耳放入砂鍋，加入適量清水，大火燒開，轉小火，虛掩砂鍋蓋子，先燉20分鐘。期間時不時攪拌一下，以免粘鍋底。
5、放入蓮子、百合、紅棗，繼續燉20分鐘。
6、最後放入木瓜、冰糖，燉煮至冰糖完全融化，即可出鍋。
