羊鞭最好是不要天天都吃，羊鞭屬於大補類的食物，天天吃的話很容易造成上火的，而且也容易造成雄性激素過多，反而會對身體產生一些不好的影響。
羊鞭可以天天吃嗎
不建議天天吃。
羊鞭性温，味甘，入脾腎經，具有一定有益氣、補虛、補腎、壯陽、温中的功效，營養價值比較高，適量食用人體健康有一定幫助，但是羊鞭補腎壯陽、益氣生津的作用強大，天天食用羊鞭可能會導致人體雄性激素分泌過多，女性會出現腋毛濃密、鬍子長出等現象，男性怎可能會大補過頭而出現陽痿現象，不利於人體健康發展，所以一般不建議天天食用羊鞭。
羊鞭一天最多吃多少
一到兩根即可。
羊鞭性温，具有一定的滋陰補腎的功效，食用過量容易導致滋補過頭，可能會導致身體出現燥熱、流鼻血等不適症狀，不利用人體健康，其次，羊鞭含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，若食用過量而人體不能及將這些物質消化吸收掉，從而可能這些物質會在人體中轉化為脂肪，導致身體發胖的情況發生，所以一般建議一天吃1-2根羊鞭即可。
吃羊鞭有哪些好處
1、益氣補虛
羊鞭性質温和，能益氣補虛也能調和五臟，平時人們因氣血虧損引發視之，冰冷或者腰膝痠痛時，都可以多吃一些羊鞭，同時它也能緩解人類的腎陽虛和精血虧損等多種不良症狀，平時適量服用可以提高身體抗病能力減少一些常見疾病發生。
2、補腎壯陽
羊鞭中含有豐富的雄性激素還含有大量的蛋白質，平時人們食用以後可以起到補腎壯陽的重要作用，它最適合那些陽痿早泄和勃起困難的男性食用，另外，女性出現腰膝酸冷以及宮冷不孕等不良症狀時，多吃一些羊鞭對身體也大有好處，它能讓身體出現的不良症狀很快減輕。
羊鞭怎麼做好吃
材料：羊鞭、紅椒、青椒、洋葱各50克、大蒜3株、蘑菇5只、蒜頭5只。
做法：
1.羊鞭洗淨切片，加入適量的澱粉、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉、味精抓勻醃10分鐘。
2.紅椒、青椒、洋葱、蘑菇、蒜頭洗淨切丁，大蒜莖葉分切成斷備用。
3.鍋內加入適量的食用，加熱。
4.開大火將鍋燒熱後，倒入紅椒、青椒、洋葱、蘑菇、蒜頭、大蒜根炒香。
5.然後放入羊鞭片繼續炒，大約炒3-5分鐘，收幹湯汁加入大蒜葉炒熟即可。
