不少人在家會選擇，用新鮮的苦瓜榨汁喝，不僅對胃腸有很多好處，長期服用還能使皮膚變好。關於，經常喝苦瓜水有什麼好處？新鮮苦瓜水怎麼做比較好喝？小編來為您一一解答！
經常喝苦瓜水有什麼好處
苦瓜水中含有豐富的微量元素、維生素C以及維生素B1等物質，經常飲用可以起到美容養顏、生津止咳和清熱利濕等類似作用，有助於面部痘痘、黑頭等粉刺的消除和好轉，提高細胞和組織的新陳代謝功能，促使肌膚保持嫩滑白皙。在醫學方面苦瓜有能夠降低血壓和血脂、膽固醇含量的功能，可以作為高血壓和高血脂等疾病患者的食療用食物，幫助穩定自身病情。
新鮮苦瓜水怎麼做比較好喝
1.做法一：
材料：苦瓜1/3顆，冰水120㏄，芭樂1/4顆，地瓜葉8片，冰塊8塊，蜂蜜適量。
做法：
1、苦瓜、芭樂洗淨後切細丁;地瓜葉洗淨後切絲。2、將所有材料放入果汁機中。3、再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。4、依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
2.做法二：
材料：苦瓜20g，黃瓜50g，礦泉水300g。
做法：
1、將苦瓜、黃瓜洗淨，苦瓜去籽，去白色的芯部分，黃瓜去皮。若可以確保黃瓜潔淨，可以不去皮直接榨汁。2、將苦瓜、黃瓜切成小塊，加水放入攪拌機中打碎即可。3、可以加入少許檸檬或是青橙裝飾。
3.做法三：
材料：苦瓜200g，蘋果1個，檸檬汁適量，涼開水適量，蜂蜜1勺。
做法：
1、把苦瓜和蘋果洗淨。2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。3、放入攪拌機內，加入適量的涼開水。4、攪打2-3秒後倒出過濾。5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
苦瓜片泡水喝的功效
1、苦瓜片維生素C含量豐富，有清熱解毒，解除疲勞，清心明目，益氣壯陽的功效；2、苦瓜片含有能抑制惡性腫瘤細胞生成和增強免疫細胞活性的蛋白酶，能提高免疫系統的功能，能阻止癌細胞的生長和擴散，具有明顯的抗病毒、抗癌作用。3、利於人體皮膚新生和傷口癒合，還能增強皮膚皮層活力，能快速消除青春痘與黑斑，使臉部皮膚光滑細嫩健美，能美容。4、能促進食慾，幫助消化，有助於治療胃病、便祕、內外痔等。科學家已從苦瓜中提取出口服類胰島素(多膚-P)藥物，苦瓜片有明顯的降血糖作用，對糖尿病有顯着療效。對肥胖的人能減肥。5、能護肝、健脾，可降低三脂，對三脂高（高血糖、高血壓、高血脂）的人有很大益處。能益腎利尿。
