龍眼是一個比較常見的水果，龍眼可以作為水果也可以作為保健品，那麼吃龍眼對睡眠有幫助嗎，龍眼和什麼一起吃有助於睡眠呢。
吃龍眼對睡眠有幫助嗎
龍眼味甘、性温，具補心益腦、養血安神之功效。龍眼中含有很多的糖分並且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖，因而，關於貧血的人、體質衰弱的人吃龍眼是很有好處的，能夠安神、治失眠等保健效果。
龍眼和什麼一起吃有助於睡眠
一、龍眼棗仁粥
材料：龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。
做法：上述諸品煎煮取汁。
用法：不拘時飲服。
功效：益腎固精，養血安神。適用於心陰血虛所致心悸、失眠健忘、遺精等病症。
二、龍眼棗仁粥
材料：龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。
做法：上述諸品煎煮取汁。
用法：不拘時飲服。
功效：益腎固精，養血安神。適用於心陰血虛所致心悸、失眠健忘、遺精等病症。
龍眼怎麼吃不會上火
龍眼性温，適當食用是不會導致上火的，建議天天食用不超越6兩，4兩最適合，既養分又不會導致上火。
龍眼放冰箱好還是外面好
建議放冰箱更好。龍眼是一種常見的熱帶水果，其中含有豐富的水分及糖類物質，在一定的温度和濕度條件下，很容易滋生細菌而發黴變質，龍眼的適宜保存温度是3-4攝氏度左右，而冰箱冷藏室比較接近這個温度，更適合龍眼保存，而室內的温度通常在18-24攝氏度左右，相對來説温度過高，並不適合龍眼保存，因此一般建議將龍眼放冰箱保存會更好。
龍眼放冰箱可以放多少天
7-15天不等。冰箱冷藏室温度比較低，可以在一定程度上抑制細菌的滋生及繁殖，延長龍眼的保存時間;而且冷藏室中水汽比較多，可以最大程度的保持龍眼的新鮮，一般將龍眼放冰箱可以保存5-7天左右，如果龍眼品質較好的話，大約可以保存10-15天。
