辣木籽可以幫助我們降血壓降血脂，加速新陳代謝，是一種很好的食材，不過有些人卻反應在吃完辣木籽之後出現了拉肚子的現象，那麼這到底是怎麼回事呢？
吃辣木籽拉肚子怎麼回事
因為辣木籽是堅果類的，它含有的油脂成分會潤滑腸道，所以辣木籽吃多了以後會出現輕微的拉肚子現象。
辣木籽具有強大的清理腸胃和排出體內毒素的功效，有些人吃了辣木籽之後會出現拉肚子的情況。其實吃辣木籽以後出現輕微拉肚子是正常的，只要立即停止服用，過兩天就沒事了。
吃辣木籽拉肚子正常嗎
吃辣木籽輕微拉肚子其實是一種正常的現象，因為辣木籽本身是具有排毒功效的。在吃了辣木籽以後拉肚子其實正是因為腸道中累積的毒素過多而導致需要被排出體內的垃圾過多，所以出現了拉肚子的情況。這個時候如果情況還在可控的範圍內可以不用過多的理會，但一定要隨時關注情況的發展。當情況發生嚴重的變化時要及時去醫院接受治療。
吃辣木籽拉肚子怎麼辦
如果你是因為吃過多而導致的拉肚子，那麼減少用量還是可以吃的。但是如果你只吃一粒或者半粒就拉肚子，那麼應該立即停止食用。
一般減少辣木籽的量或者是停用辣木籽以後拉肚子症狀也會消失的。另外一方面因為辣木籽也含有毒性的成分，如果吃得過多出現腹瀉，也可能是中毒的反應之一，這時候最好到醫院去及時的就診和治療。
對於一些脾胃虛弱，體質較差的人吃辣木籽也會引起拉肚子，所以這類人羣最好不要吃辣木籽。
辣木籽如何挑選
1、產地
隨着辣木籽的走紅，市面上賣辣木籽的越來越多，印度、非洲、緬甸、泰國、老撾等地都有產辣木籽，其中以印度產的辣木籽為最佳。
2、外形條件
辣木籽外形發白、不飽滿，有的甚至是扁而乾癟，是沒有發育成熟的籽，營養成分大打折扣。特別是外殼上有斑點的，一般出自雨量過多的地方，在生長過程中就產生了病變。還有的顆粒大小不均勻，説明沒有仔細篩分。而優質的辣木籽外殼顏色較深、籽粒顏色白、飽滿、整體顆粒也比較大。
