增強腎功能的四個環節
一、生活習慣
想有一個好腎（當然身體的其他器官也一樣），要有一個好的生活習慣，包括：起居正常，不熬夜，不酗酒，不抽煙，不挑食，愛運動、性情樂觀平穩等。沒有一個好的生活習慣，養腎“工程”將是非常的艱難。
二、情緒控制
想有一個好腎，在情緒方面要注意了。長期焦慮、緊張、發脾氣、抑鬱等不穩定的情緒，非常影響身體的各個器官的健康，包括我們的腎臟。如果這幾種情緒久了，對我們身體的其他臟器也是非常“不友善”的。
三、運動鍛鍊
每天要有一個規律適量的運動，對於身體的各個臟腑、器官、骨骼等，都能保持長久的健康。運動推薦：慢跑、練習八段錦等一些輕柔對身體沒有損傷的運動。
四、食物滋補
在以上三個環節都能做到位，並且能夠堅持的話，在進行食物滋補的時候就會事半功倍了。你想想，生活習慣也沒問題，情緒也得以控制，運動也跟得上，再加上合理科學的食物滋補，你不想有一個好腎也很難。
對腎臟功能有提升的食物推薦：
1、枸杞
枸杞子是我們最喜歡的食物了，枸杞作為常見的一味中藥，適當用枸杞來泡水喝或者直接嚼食枸杞，均可以獲取枸杞的營養成分，收穫許多的好處。枸杞中含有好多微量元素，可以維持腎臟功能良好狀態。在此注意一點，枸杞子不是所有人都能吃的，在吃之前一定要跟有經驗的中醫詢問一下才可以。
2、山藥
把山藥煮成粥來吃，不僅對脾胃功能提高有利，還能夠滋補人的腎臟，獲取人體需要的營養物質，達到固腎益精，提高抵抗力的效果，這樣腎臟功能提高，身體健康才有保障。
3、板栗
菜市場裏普通的板栗營養價值卻很高，裏面含有人體需要的多種營養物質，適當進食對腎臟功能有提升作用，可以達到補腎固精的效果。
4、黑芝麻
生活中最常見的黑芝麻本身，是具有滋補肝腎的作用，對肝臟功能提升有幫助，而且還能夠補充人體需要的營養物質來維持腎臟健康。
