減肥的方法很多，食療減肥方法也是比較推崇的一種，安全而且放心，對身體沒有危害。那麼，檸檬膏可以減肥嗎？檸檬膏的熱量多少？
檸檬膏可以減肥嗎
喝檸檬膏是具有一定輔助減肥的功效的，但是不宜多喝，更不能中午空腹喝！建議每天早上起牀之後喝一杯利尿通便，其他時間就不要喝了。想要健康減肥還是建議健身+控制飲食來進行。
檸檬膏的熱量冰糖每100g 的熱量是397大卡，檸檬每100g的熱量是37大卡，少量使用是可以減肥的，不建議大量使用。
檸檬膏減肥食譜
檸檬：四個
老紅冰糖：300G
陳皮：10G
檸檬放在鹽水中泡泡，加點麪粉，用力搓幾次，檸檬就很光滑了。
第一步：檸檬去掉兩頭的蒂，切0.5C厚的薄片，用牙籤把籽剔掉，籽有點苦。
第二步：就是把切好的檸檬放入燉盅裏
第三步：放陳皮，要是有點咳嗽的話，可以放一個羅漢果。
第四步：把冰糖鋪在上面，不要加水，因為檸檬會有水份出來，剛好熔化冰糖！
第五步：把燉鍋里加上水，不要忘記加水，慢燉8小時。
最後趁熱裝入乾淨的玻璃瓶或是保鮮盒，每次用乾淨的勺子挖一片，再加點汁就可以的。也可以加個金橘，把金橘子切四道，不要切斷，有種清香的味道！
如何快速減肥
1、那種減肥只喝檸檬水吃素食的不叫辟穀，叫節食。節食最容易反彈！！
2、缺乏肉類蛋白質供應下，為了保證充足的能量，往往主食和脂肪（植物油脂）會比正常人吃的更多，所以單單靠節食減肥是最容易發胖的，應該配上適當運動。
3、肉蛋奶類作為優質的蛋白質來源，在減脂期間不僅不應該杜絕攝入，在保證總熱量的情況下，甚至應該比日常飲食吃的更多，這是因為肉類不僅可以提供充足的蛋白質及飽腹感，同時也避免了減脂期間瘦體重的流失。
建議合理飲食+健身，加以檸檬膏來輔助才能健康且最有效的減肥！
