檸檬水有什麼危害 檸檬水有多少熱量

檸檬水是現在日常生活中常見的飲品，檸檬水同時也是非常受歡迎的飲品，因為喝檸檬水的好處很多，對我們的身體健康也是有利的，那麼檸檬水有什麼危害？檸檬水有多少熱量？

檸檬水有什麼危害

1、檸檬水喝過量會傷身，檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。2、空腹喝檸檬水會傷胃，檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。3、喝檸檬水減肥易蛀牙，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。4、春天過多喝檸檬水會影響消化功能，酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。5、胃酸多或胃潰瘍者喝檸檬水會加重病情，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。6、大口猛喝檸檬水不利於吸收營養，不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。

檸檬水有多少熱量

檸檬汁的熱量極低，每100g檸檬汁才有14卡路里的發熱量，(文中説的檸檬汁，均就是指清水再加2——3片幹檸檬片的狀況)脂肪率基本上能夠 忽略。針對每日坐着辦公室裏也要減肥瘦身的人而言，每日最少要攝入1000卡路里的發熱量才可以確保身體的基本需要。而檸檬汁發熱量那麼低，即使喝許多 也達不上標準，因此，檸檬汁確定有減肥瘦身的作用。檸檬水主要是用新鮮的檸檬片浸泡進40度以下的温水中製作而成的一種飲品。它的熱量比較低，每100克檸檬水中只含有40大卡左右的熱量，其中維生素c含量非常高，可以有效的滅菌消炎，增強身體的免疫力，並且可以促進食慾，增進消化道的蠕動。而且這種檸檬水中的抗氧化物質也比較豐富，能夠消除顏面部位的色素沉着。

檸檬水有助於便祕嗎

檸檬水是不能夠用來治療便祕的，如果患者出現了便祕的症狀，建議可以口服蜂蜜水來幫助治療，蜂蜜有一定潤腸通便的作用，能夠緩解大便過於乾結的現象，從而幫助患者排便。另外，如果胃腸功能差的患者過量飲用檸檬水的話，可能會使得檸檬中酸性的物質刺激胃黏膜使得胃酸分泌過多，引起胃腸炎症疾病的發生，甚至會加重便祕的症狀。檸檬水排毒，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內的有害物質，美白，排毒，清腸又可以解渴，且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別的節食，一舉兩得。檸檬水美容方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用温開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質，當然也可以在喝紅茶飲料時放入檸檬片。檸檬水延緩衰老，檸檬特有的枸櫞酸能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

檸檬片泡水的副作用

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。 在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。 在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。