橘子是生活中比較常見的水果，有的人在吃鈣片的時候想吃橘子問，橘子和鈣片是否可以一起吃呢？兩者一起吃好嗎？下面我們來一起介紹下吧！
吃鈣片前後最好不要吃橘子，很可能會導致鈣片的作用降低，甚至還會對健康造成不利影響，從而引起身體不適。橘子單獨算會用對健康有很大的好處，但是在飲食方面也有許多需要注意的地方，飲食不當對健康也有很大的危害，下面就來詳細瞭解橘子的營養價值，以及與鈣片同食的危害吧。
不可同食鈣片的主要作用就是為人體補鈣，因此其中含有大量的鈣元素，而橘子中含有較多的酸性成分，因此在吃鈣片的時候吃橘子會發生化學反應，導致鈣元素與酸性物質生產沉澱，不利於人體吸收，因此鈣片和橘子一起吃會導致鈣片的價值降低。而且由於橘子中還含有較多的草酸，與高鈣食物一同食用容易產生結石。
橘子價值橘子的營養很豐富，適當食用可以為人體帶來不少的好處，吃橘子具有潤肺止咳、解酒、健脾養胃、通經活絡、生津止渴、保護心血管、提神、促進消化、潤腸通便、增強食慾、降血脂、利尿消腫、補中益氣等功效，還可以治療水腫、動脈硬化、嘔逆、消化不良、咳嗽、支氣管炎、口乾舌燥、肺炎、飲酒過度、氣血不足、食慾不振、小便不暢、便祕、高血脂等不適病症。
注意事項吃橘子雖然可以為人體帶來不少的好處，但是也不宜亂吃，否則也可能對健康造成不利影響。橘子中含有較多的酸性物質，不可大量食用，否則會導致體內草酸代謝增強，進而引起結石，而且由於酸性物質的影響，會影響牙齒健康。橘子不可與胡蘿蔔一同食用，這兩種食物會相互作用，會影響甲狀腺正常功能，容易導致甲狀腺腫。吃橘子的時候橘子瓣上的白色經絡不宜全部祛除，這種白色經絡有清火的作用，可以緩解橘子引起的上火症狀。空腹不宜吃橘子，橘子會對胃產生較大的刺激，從而會對胃黏膜造成損傷，容易誘發胃病。
最好不要同時吃，間隔一兩個小時服用為佳。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於提高身體抵抗力，保持身體健康。
服用鈣片禁忌事項1、胃酸分泌不足的人碳酸鈣要與食物一起吃現在市面上出售的鈣片多以碳酸鈣和檸檬酸鈣的形式存在，還有其它形式的鈣如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等。在這些不同的鈣中，碳酸鈣比較便宜，含鈣量高達40%，只有在充足的胃酸條件下才能更好的吸收，最好在吃飯時或吃飯後不久，胃酸分泌達到最高時服用鈣片，吸收率比較高。檸檬酸鈣比較貴，含鈣量較碳酸鈣低，在21%左右。檸檬酸鈣不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌較少，比較適合食用這款鈣片。
2、怎樣鑑別鈣片的好壞每個廠家生產鈣片質量不一定都是一樣的，怎麼鑑別鈣片的質量呢？可以用一個簡單的測試方法，測試它們是否能被身體吸收：用一小杯温水或醋溶解一片鈣片，看看是否能在30秒內幾乎全部溶解。
3、避免食物中的草酸和植酸相遇在食物中的草酸和植酸是可能影響鈣的吸收的。如菠菜、生菜、紅白蘿蔔、紅薯、芹菜、青豆、全麥等，它們對不同形式的鈣影響是不同的，比如菠菜和牛奶一起食用，可明顯影響鈣的吸收，但小麥製品對牛奶中鈣的吸收就沒有什麼影響。
不管這種影響是否顯著，只要食物多樣化，就沒有必要擔心鈣的吸收率。這是因為，鈣的推薦量本身就考慮了鈣的吸收率，不是所有的鈣都被吸收的，多樣化的食譜使得鈣吸收率更接近理論數值；另一方面，鈣與草酸結合，去掉了草酸，有利於身體健康，尤其是對於腎結石擔心的人，去掉草酸鈣比吸收鈣更重要。
4、怎樣服用鈣片鈣的吸收效率還跟吃進的鈣量有關，當吃進去的鈣比較少的時候，鈣的吸收效率會比較高。比如，把含鈣量相同的鈣片一次吃下去，就不如分成早晚各吃一半的吸收效率高。人體最多每次只能吸收500毫克的鈣，因此不要買含量高於500毫克/每片的鈣片，否則高含量的鈣片一次服用也吸收不了，白白浪費掉。如果你需要一天補1000毫克的鈣片，應分成早晚兩次各服500毫克的鈣片，而不是一次服1000毫克。如果服用鈣片後會發生便祕，可以改用小劑量的鈣片，服用方法是一天多次服用。
補鈣不是多多益善，每天攝入的鈣不宜高於2000毫克，否則就會導致血鈣過高、損害腎臟、影響其它礦物質的吸收等危害。有人對補鈣擔心會患腎結石，現在説法不一，還沒有一個標準答案。最常見的腎結石是草酸鈣腎結石，攝入草酸過多，再加上飲水過少可能是形成腎結石的主要原因。不管腎結石與補鈣是否有沒有直接關係，補鈣一定不要過量，否則起到不良後果。
6、補鈣還需補維生素D人體吸收、利用鈣，需要維生素D的參與，維生素D是促進鈣的吸收和骨鈣的溶解。每人每天對維生素D的需求是5-10微克，可耐受最高攝入量20微克/每天。如果超過每天的可耐受最高攝入量超就會對身體健康有害。
