紅參雖然營養頗豐，但是有句話叫做物極必反，因此，服用紅參也要講究適量才行。那麼，紅參一天吃多少合適？
紅參一天吃多少合適
食用紅參不能超量。成人吃紅參每日總量3克以內,生曬參4克左右,人蔘鬚子可略少一些。鮮人蔘為每人每日總量10克以內。少年兒童用量為成人的五分之一,最多不超過三分之一。
人蔘一天吃多少合適
成年人服用野山參每日不超過0.2克,青少年吃野山參控制在0.1克以內。人蔘鬚子泡水,人蔘花泡水之後,24小時之內均可直接嚼服,人蔘葉泡水每次一片葉子即可,泡水後葉子可不食用,但不要丟棄,用來煮水洗頭、洗腳、洗澡皆可。
紅參泡水可以喝多久
成人每日用參花(一般情況下人們買到一均為幹人參花苞)數量為1克以內。人蔘泡水飲用的原則是少而常。即每次用來泡水的人蔘要少,但要堅持經常飲用,最好天天飲用不間斷。連服一個月以上時間可停幾天,然後再接着飲用,可常年堅持。泡水喝適宜平時滋補和保養身體,並能預防感冒。
吃紅參對女人的好處
女性經常食用紅參可改善身體虛弱、四肢冰涼、氣血不足等症狀。如果堅持吃可可使面色紅潤、皮膚光滑細膩，而起到美容養顏的作用。
吃紅參對男人的好處
男性每天吃3-4g紅參可以到抗疲勞以及陽虛所引起系列身體不適的症狀。可以泡茶、泡酒或者直接嚼食均可。
吃紅參對老年的好處
老年人經常吃紅參，可以改善因年老而引起的記憶力下降、免疫力低下、畏寒怕冷等慢性病症。
