椰子肉和椰子水都是一個椰子的精華，都是可以吃的部分，椰子汁當然是必喝的，椰子肉也不能夠放過，而且還可以和椰子汁一起榨成汁更加美味。
椰子肉和椰子水哪個營養價值高
椰子肉和椰汁都富含營養，只是兩者的作用會不同。
椰汁：營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，可解渴祛暑、生津利尿、祛風、驅毒、有益氣、潤顏的功效。
椰肉：含有蛋白質、碳水化合物、脂肪，能補益脾胃，驅絛蟲，椰子肉中還含有豐富的椰油。
椰子肉和椰子水可以一起打成汁直接喝嗎
當然可以直接喝了，而且味道還是很不錯的哦，我就經常這樣做。相當於一個豪華版的果粒橙了，個人比起椰子水更喜歡椰肉，因為後者吃起來椰香味更加厚重，一起吃的話可以讓原來比較淡的椰子水更加完美。不過需要注意的是，打完以後相當於破壞了椰肉的細胞壁，這樣子就非常容易腐敗，需要馬上喝完哦！
椰子肉和椰子水打汁教程
泰國椰青一個用刀切掉頂端的軟組織，露出椰殼，用刀背，一定要用刀背，沿着露出來的邊緣敲一圈，椰殼比較脆，一圈下來就開裂了，掀開蓋子，椰肉用勺子沿着內壁刮下來，椰汁椰肉放到破壁機裏，我選擇果蔬汁功能，倒出來，又香又甜的椰子汁就做好了，口感細膩，椰香十足 很好喝，甜
作為熱帶水果中的典型代表，椰子可謂是全身都是寶，其中的椰子水，是一種純天然飲料，不僅可以解渴，其還富含有蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、鐵、鉀等物質，可以補充人體所需的營養。
除了椰子水可以喝之外，椰子肉也可以食用，其色白如玉，芳香滑脆，富含有蛋白質、碳水化合物、椰子油以及糖類等營養物質，食用椰肉可以起到美容養顏的作用。
1.生津止渴
除了椰子汁，椰肉中也含有50%以上的水分，加之其中含有鉀、鎂等礦物質，在起到生津止渴功效的同時，可起到利尿消腫的作用。
2.美容養顏
前面我們提到，椰子含有豐富的維生素以及蛋白質等營養成分，在幫助補充人體能量的同時，還可以起到抗氧化和美容養顏的作用，女性朋友夏季不妨可以多吃點椰子哦～
3.殺蟲消疳
在中醫當中，椰子還具有殺蟲消疳的功效，其中的椰子汁和椰肉均對腸道寄生蟲有殺滅作用，因而常喝椰子汁或是吃椰肉可以幫助除去體內的絛蟲等。
4.延年益壽
作為一種天然飲品，椰子還具有延年益壽的功效，研究表明，用椰子肉榨汁而成的椰子汁，是世界上氨基酸含量最高的天然飲品，海南人口壽命之長常年居於全國前列，與海南人常喝椰子汁有關。
