涼茶可以自制也可以購買,一般都是當做飲料來喝的,那麼喝涼茶到底有哪些好處呢?本期我們來介紹下涼茶的功效和作用吧!
喝涼茶有什麼好處1、夏天天氣炎熱,尤其是出汗後感到口渴時,人們都想喝上一大杯涼茶,既解渴又解熱,痛快無比,而且還能降火,清新口氣.
2、適當飲用涼茶,可以起到抵禦、消除暑邪的作用.
3、適當的喝涼茶,可以保養肌膚,分解中性脂肪,達到減肥美容效果.
4、適當的飲用涼茶,能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度,防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病.
5、適當的飲用涼茶,對人體的能起到提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力, 且興奮中樞神經,增加運動能力.
癍痧涼茶
功效:清熱解毒、濕熱肚痛、四時感冒、痰多咳嗽、咽喉腫痛、風熱眼痛、青春暗瘡、潤膚養顏、煙酒過量、頭刺身熱、火毒牙痛、開胃消滯.
白茅根竹蔗水
功效:生津潤燥、清血熱、調補氣血、肺燥咳嗽.
菊花雪梨茶
功效:清肝明目、潤肺生津、化痰祛燥、理氣開鬱.
羅漢果五花茶
功效:清熱潤肺、滑腸通便、清肝祛濕、解酒毒、祛痰火除燥咳.
椰子汁
功效:消暑解熱、養顏佳品.
酸梅湯
功效:清熱潤肺、開胃消滯、暑熱煩渴、燥熱久咳.
火麻仁
功效:滑腸通便、補血明目、瘦身養顏、生津通乳.
採芝龜苓膏
功效:有清熱止咳,抗疲勞、養心的功效,適用於陰虛心神不定,心悸不眠等症狀.
1.切記不要空腹飲茶
空腹飲茶會引起身體不適,這是因為胃液會被茶水稀釋淡化,使得消化功能變低,吸收率增高,導致茶葉中不良的成分大量進入血液,引發頭痛、頭暈等症狀.
2.飯後禁止馬上喝茶
一般人喜歡在飯後馬上喝茶,認為它具有清腸去油的功能,這麼做有可能會產生反效果,原因在於它會沖淡胃液,影響食物的消化和吸收.
茶葉中的單寧酸會讓食物裏的蛋白質變成不容易消化的物質,同時大量的鞣酸與蛋白質結合造成收斂作用,使腸胃蠕動減緩,導致糞便在腸道時間變長,容易衍生便祕、製造有毒致癌物質等問題,建議大約在飯後一小時再喝.
3.醉酒不宜喝茶
一般人喝酒醉常用喝茶來解酒,這不是正確的做法!通常,人在喝酒的時候,心臟跳搏會加快,如果再喝茶,血容量加大,心臟的負擔會更重,發病的風險會很高.
另外,茶葉雖然有助於利尿,但大量沒有分解的乙醛通過腎臟,會使腎臟受損,產生病變.
4.感冒發燒不要喝茶
人在感冒發燒的時候,體温會升高,如果此時再喝茶,茶水中的鞣酸會干擾體內的排汗機能,妨礙體温散熱,體温會持續上升無法降低,感冒就會愈來愈嚴重,很難康復.
1、不要把涼茶當水或保健飲料.涼茶是藥,就算是在超市買的涼茶,它也只是藥性比較平和而已,一樣要謹慎對待,不要盲目亂喝.有問題最好向醫生諮詢,或到醫院購買煮涼茶的材料.
2、涼茶不要喝太多.即使是水,喝多了也會影響身體的鉀鈉平衡,更何況是有藥性的涼茶.像超市賣的涼茶,天熱的時候最多是一天喝一到兩盒.
3、不要以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好.苦味、顏色只不過和所用的材料有關係,對藥效的影響不大.反而對太苦的涼茶要小心,因為從理論上説,越苦代表越寒涼,更易傷陽氣.若是在家裏煮涼茶,考慮口感,可適當在涼茶里加鹽或加糖.
4、不要以為涼茶裏的材料越多越好.對現代都市人來説,喝涼茶最好是簡單易行又有效.自己在家或在辦公室喝涼茶,拿一種或兩三種常用的清熱解毒藥材泡水足夠了.當然,如果有新鮮的藥材,其效果會比烘乾的藥材更好.
最後,值得強調的是,在炎熱的季節,於日照下作業者,宜適當勞逸結合,減少進食煎炒燥熱的食品,即使不服用中藥補品及煲湯進補,也能從根本上預防上火的發生.
