我們在煮山藥小米粥的時候，是可以適量的加一點紅糖的，除了能讓山藥小米粥的味道更好之外，還能補氣血，非常適合女性朋友食用。
山藥小米粥可以放紅糖嗎
山藥小米粥可以加紅糖。
山藥小米粥加紅糖不僅好喝，這山藥小米紅糖粥還有滋陰養血，健脾養胃，消潰安眠的作用，多喝點還是很有好處的。
紅糖山藥小米粥的做法
食材：小米、山藥、紅糖。
1小米清洗乾淨，放入煮鍋中，一次加入足夠量的水。
2山藥去皮切成滾刀塊。
3煮鍋水沸後，發怒切好的山藥塊。
4蓋上蓋子，改中小火熬製。
5熬至小米粒開花，山藥綿軟，加入紅糖。
6再次煮五分鐘即可。
山藥小米粥的好處
山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進大腦分泌脱氫表雄酮，服用脱氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個人看起來顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達到健身強體、延緩衰老的效果。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”，這層米油的營養價值高，北方人稱之“代蔘湯”。因為小米熱量低，但是營養極為豐富，甚至可以代替蔘湯。
山藥小米粥食用禁忌
1、因為山藥中的澱粉含量較高，所以胸腹脹滿、大便乾燥和便祕者最好少吃山藥小米粥以免加重病情;山藥還是偏補的藥，甘平且偏熱，所以體質偏熱、容易上火的人也要慎食。
2、山藥不僅能滋陰、補腎、降血糖，還能有效治療糖尿病，但是如果要把山藥當食品過多的食用就會導致血糖升高從而加重糖尿病病情，所以糖尿病患者應適當的食用山藥小米粥。
3、胃腸道不好的人吃山藥時不要同時服用小蘇打片等鹼性藥物，以免小蘇打使山藥中的澱粉酶失效，這樣山藥小米粥就不能很好的發揮作用。
