三隻松鼠紙皮核桃運費也是可以食用的，吃了之後不僅對孕婦有好處，對於胎兒也是有很大益處的。那麼三隻松鼠紙皮核桃可以空腹吃嗎？三隻松鼠紙皮核桃什麼時候吃呢？
三隻松鼠紙皮核桃可以空腹吃嗎
空腹不可以吃核桃。空腹吃三隻松鼠紙皮核桃核桃會刺激胃腸道系統功能，會引起胃腸道不適，也不利於核桃中營養元素的吸收。患者最好是在早餐之後吃一些核桃，這樣可以加強營養，還有利於早餐的消化和吸收。經常吃一些核桃還可以健腦益智，均衡營養。核桃中含有大量的膳食纖維和脂肪，進食後可以促進胃腸道蠕動，緩解便祕的發生，對於胃炎的預防具有很大的作用。
三隻松鼠紙皮核桃什麼時候吃
建議大家在日常可以每天早上食用各類堅果，在早上吃早餐的時候適當的吃一些核桃是一種非常不錯的選擇，可以大大提高個人的早餐質量，改善三餐的營養比例，為個人上午的工作提供充足的營養。這樣説，核桃滋補功效比較明顯，但是大家也千萬不要食用的過多，吃的過多反而會因為滋補過剩給自身帶來一個適得其反的效果。食用過多還可能會增加自身胃腸消化負擔壓力，也可能會增加自身出現上火問題的機率。
紙皮核桃的營養價值
新疆主栽核桃蛋白質平均含量19.35%，脂肪平均含量60.91%，相比國內其他地區核桃，具有蛋白質含量高，脂肪含量偏低的特點。脂肪酸組成為棕櫚酸、油酸、亞油酸、α-亞麻酸和硬脂酸，不飽和脂肪酸平均含量 90.45%，多不飽和脂肪酸 66.19%，亞油酸（ω-6）/α-亞麻酸（ω-3）比值符合WHO推薦值。氨基酸種類齊全，總含量高，必需氨基酸含量佔氨基酸總含量的27%～30%，SRC在68.85～78.40之間。核桃蛋白的第一限制性氨基酸為賴氨酸。
紙皮核桃吃了有什麼好處
每天食用核桃滋補功效是非常明顯的，可以達到一個很好的健腦益智的效果，同時經常食用核桃也可以有效地淨化血液內的毒素，可以大大降低自身出現心腦血管疾病問題的機率。核桃中富含有一種亞油酸甘油脂，可以有效地抑制人體吸收食物中的膽固醇。同時也可以很好的改善自身出現的神經衰弱問題，對於解決自身出現的睡眠質量差，失眠，頭暈，頭疼，渾身無力問題都具有很好的調理效果。經常食用核桃也可以達到一個很好的防癌抗癌的功效，有助於抑制體內癌細胞的擴散與生長，提高白細胞抵抗力。
