完美的身材可以給自己的顏值加很多分，但是完美身材不是那麼容易就能擁有的。除了先天遺傳，還有後天的努力。那麼，完美身材的標準是什麼呢？怎麼才能達到完美身材？
在中國人眼中，女人完美身材的標準是什麼呢有調查顯示，在參與調查的8752人中，對於男性喜愛的身材標準做了以下排名：
第一名：豐滿柔弱型有39.6%的人支持
第二名：健美型有28.4%的人支持
第三名：豐滿健碩型有24.2%的人支持
第四名：骨感型有7.8%的人支持
可以看出，眾多女性追求的骨感身材其實只排名最後一位。而在美國人眼中，最吸引男性的是有着運動員般健美身材的女人。研究表明，女人如果擁有強壯而健美的身體，意味着她有生育後代的能力，危急時刻還能保護孩子。大部分男人喜歡豐滿而肌肉緊緻的女人，尤其是35歲以上的成熟男性更是如此，營養不良型的瘦弱女人並不是他們理想的性伴侶，相比之下，魔鬼般的身材則比天使般的臉蛋更惹人眼球。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
女性身材黃金比例魔鬼訓練法
“三要”：1、要多吃富含蛋白質食物；2、要吃富含鈣質食物；3、要吃含鉀食物。
“三不要”：1、不要喝韓多糖份飲料或者灌裝飲料；2、不要攝取過多鹽分；3、不要吃加工類食品。
