補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。而且研究發現了，荔枝對於大腦組織的修復和調理有好處，還能有很好的改善失眠健忘的作用，對於緩解疲勞來説有好處。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高了抗病能力的同時，也可以增強體質，對於健康有好處。
降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有很好的降血糖的作用，而且適合糖尿病人羣，但是要注意的是不能多吃。
止呃逆，止腹瀉
荔枝甘温健脾，並能降逆，對於出現的腹瀉或者是打嗝的情況有改善的作用和功效。
温馨提醒：
因為荔枝性温的緣故，人們食後容易上火，所以建議大家一次食用的量不要過多，通常以吃十個以內為宜，荔枝吃多了會導致牙齦腫痛的作用，還會出現腹脹的問題，可以選擇荔枝殼煎水或者是檸檬泡水飲用，可以有緩解上火的情況。
