左旋肉鹼可以提高身體的代謝，在運動的時候吃可以加快脂肪的燃燒，那麼左旋肉鹼是要在有氧的時候吃還是應該在無氧運動的時候吃？
左旋肉鹼有氧吃還是無氧吃
左旋肉鹼在做無氧或是有氧的運動時都是可以食用的，在運動前半個小時吃即可，這樣它就可以幫助燃燒脂肪，不過這個鍛鍊要到達一定強度才是可以的。
左旋肉鹼什麼時候吃最好
左旋肉鹼是燃燒脂肪的小助手，然而左旋肉鹼的服用時間是有講究的，恰當的時間服用能夠充分吸收利用左旋肉鹼的功效。左旋肉鹼的服用時間最好是在早餐、午餐或運動前一個小時服用，然後搭配運動，可以有助於左旋肉鹼充分吸收和利用。而且配合運動還可以預防減肥反彈，雖然左旋肉鹼可以將脂肪轉化為能量，但要想左旋肉鹼發揮作用就要配合適當的體育運動並控制飲食，這樣左旋肉鹼的減肥作用才能更好的體現。
左旋肉鹼什麼食物有
含有左旋肉鹼的食物有瘦肉，豬肝，豬心，羊肉，雞肉，兔子肉，牛奶，木瓜，檸檬，蘆薈，還要配合適當的運動，控制飲食，主要就是要配合一些運動，這樣減肥才有效果。
左旋肉鹼不適合什麼人吃
患有肝腎疾病的人應該謹慎，因為左旋肉鹼能促進脂肪代謝，可能增加肝腎的負擔，所以患有肝腎疾病的人應該謹慎。建議那些想要改善肥胖代謝和肌肉能力的人一個月後停止使用它一週。左旋肉鹼在充水性肥胖中的作用並不是幫助脂肪燃燒，而是可以將肥胖分為幾種類型，並非所有的肥胖者。許多想減肥的人不是肥胖型肥胖。那些肥胖多肉的人被稱為飽水性肥胖。燃燒脂肪的左旋肉鹼方法對他們沒有用處。
