左旋肉鹼可以和咖啡一起喝嗎 左旋肉鹼的注意事項

左旋肉鹼有加速脂肪代謝的作用，黑咖啡也可以對幫助減肥，那麼這兩個可以放在一起喝嗎？食用左旋肉鹼時要注意什麼？

左旋肉鹼可以和咖啡一起喝嗎

左旋肉鹼是不能和咖啡一起食用的，不然左旋肉鹼發揮不出最好的功效，左旋肉鹼一般來源於肉類，所以減肥的人可以多吃一些瘦肉，這樣對減肥也是有幫助的。

左旋肉鹼的注意事項

左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時-6小時。因此對於需要減肥的人來説，服用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果明顯。此外，左旋肉鹼與蘋果酸一起使用，效果會更好。

不宜大量服用左旋肉鹼，否則會導致腹瀉。一般推薦使用者每使用一個月後就停用一個星期。

明確左旋肉鹼的適宜人羣。其適合於尋求完美曲線者、運動健身人士、控制體重的減肥人士。左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。

在服用左旋肉鹼減肥的過程中，身體會消耗大量的水分，所以，需要注意多喝水，以免身體缺水，喝水也可促進身體的新陳代謝，減肥效果更明顯。

服用左旋肉鹼會令人精力充沛，因此應避免在晚上臨睡前服用左旋肉鹼，否則會造成失眠。

左旋肉鹼吃完要多喝水嗎

吃左旋肉鹼要喝多少水需要結合患者的實際用藥情況決定，左旋肉鹼的補充量：配合運動，控制飲食，每天的左旋肉鹼補充量5-10克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是5-10克。並不是補充的越多，減肥越好。你可以一天吃20克，如果不運動和控制飲食，一定不能減肥!而自己的身體每天也在自己生產左旋肉鹼，如果從長期從外面攝入過多的話(每天超過10克)會影響自身左旋肉鹼的合成。左旋肉鹼每天食用超過10克，有的人會噁心和嘔吐，超過20克，很多人會嘔吐。

左旋肉鹼別稱維生素BT，它非工業上用的肉鹼，是一種促使脂肪轉化能量的類氨基酸，是一種營養物質。世界上目前已經有22個國家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉鹼，也就是説明了它的安全性，左旋肉鹼對人體是沒有副作用的。左旋肉鹼搬運脂肪，茶多酚、荷葉提取物輔助纖體，協同增效，促進減肥。

左旋肉鹼的功效成分/標誌性成分含量是：每100g含肉鹼 22.0g、茶多酚 2.11g、總黃酮 16.8mg，適宜單純性肥胖人羣，孕期及哺乳期婦女、童/青少年不可以服用。每日2次，每次2片，可以早晚飯前吃，適宜人羣可以詳細閲讀説明書再進行使用。

左旋肉鹼吃多少合適

左旋肉鹼每天的服用劑量應該在50~100毫克之間，這個是是因人而定的，因人而異。左旋肉鹼這種藥物它主要是能夠促進脂肪代謝，這樣患者脂肪消耗，能量就不會出現過剩的情況。素食者攝入的量一般是比較少的。素食者如果身高、體重在中等範圍，那麼每天左旋肉鹼的量在50毫克左右就可以。如果患者吃肉比較多，進食動物性食物，另外每天沒有很好的控制飲食，進食脂肪比較多，這種情況進食左旋肉鹼的量就要在100毫克左右，患者服用左旋肉鹼的同時，最好嚴格的控制飲食，每天採取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅持運動，長期堅持下去，再配合口服左旋肉鹼，這樣減肥效果是非常好的。