左旋肉鹼可以幫助燃燒身體裏的脂肪，那麼左旋肉鹼應該提前多久食用比較好呢？左旋肉鹼可以維持多長時間？
左旋肉鹼能維持幾個小時
左旋肉鹼的藥理作用是促進脂肪酸的代謝，一般服用後一小時起效，作用時間6~8小時。左旋肉鹼目前常用於運動減肥，不過服用左旋肉鹼後，短期不會有明顯的感覺，可能運動耐量會增加，不容易疲勞。減肥的效果需要在服藥一月以後才會逐漸出現，另外左旋肉鹼並不增加熱量消耗，只是運動減肥的輔助用藥，所以如果沒有有效增加運動可能減肥效果會不明顯。
左旋肉鹼提前多久喝
左旋肉鹼俗稱脂肪燃燒彈，一般是沒有副作用，是從一般肉類中提取不是減肥藥，只是脂肪搬運工。一般左旋肉鹼在運動前半小時到一個小時時服用，如果不運動的時候，建議在飯後服用。
但服用左旋肉鹼會令人精力充沛，所以在服用左旋肉鹼時最好不要選擇晚間服用，否則是非常會引起失眠。
左旋肉鹼運動前吃還是運動後吃
左旋肉鹼膠囊見議在飯前一小時服用，可以讓左旋肉鹼膠囊充分吸吸。能大大的促進進食後的脂肪氧化分解。加上身體的運動。不見議空腹或睡前服用。多喝温開水，多食新鮮疏菜和水果，多運動，少食含脂肪多及油膩的食物。
左旋肉鹼做無氧管用嗎
一般來説，左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉組織。左旋肉鹼必須配合運動才有效果。減肥最好的方法還是少吃多運動，在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽；儘量減少吃點心和加餐，控制食慾，多做有氧運動，比如跑步等。不管無氧還是有氧，每次運動前半小時吃，都會幫助燃燒脂肪，當鍛鍊要用一定強度才行。
