你的孩子經常生病嗎？如果寶寶免疫力差，很容易就會被傳染疾病。想要提升嬰幼兒的免疫力，可以從飲食和睡眠着手。哺育母乳是最重要的，因為母乳可以提供嬰兒很多抗體。此外，擁有充足的睡眠也很重要。
寶寶免疫力如何提高
務必哺育母乳：要確保孩子有強大的免疫力，哺育母乳是第一要務。母乳中含有很多抗體和白血球，是寶寶天然免疫力的推進器。儘可能的哺育母乳越長時間越好。食用蔬菜水果：新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素和礦物質，有助於增強寶寶的免疫力。每天讓孩子食用4~5份的蔬菜和水果。良好夜間睡眠：如果沒有充足的睡眠，寶寶容易感染和生病。缺乏睡眠會導致免疫系統無法正常運作。因此，確保孩子每天至少有10小時不間斷的睡眠。良好衞生習慣：為了讓孩子健康及增強免疫力，從小養成良好的衞生習慣很重要。經常清洗雙手並隨身攜帶濕紙巾或面紙，有助於避免病毒擴散。户外新鮮空氣：試着讓孩子有機會暴露在大自然的新鮮空氣下，並鼓勵孩子參與各種户外體育活動。經常運動可以讓寶寶身體的細胞有能力對抗細菌，防止感染。居家環境健康：讓家裡的環境健康很重要，尤其是避免二手淤的危害。如果你或伴侶有吸淤的習慣，避免在孩子面前抽淤。二手煙會殺死各種免疫系統的細胞，造成生病。避免使用藥物：有時候寶寶生病你可能會急著想要帶他就醫，但是，服用過多的抗生素只會傷害寶寶的免疫系統。因此，除非必要，儘量不要用藥。寶寶免疫力差原因
經常睡眠不足：人體會在睡眠的時候，自動對抗病菌，讓身體復原，因此很多生病的人只要多休息、多睡覺，通常就會感覺好一點。過度缺乏運動：如果缺乏運動會導致身體的肌肉無力，身體體温過低，如果體温過低，自然很容易感染，導致生病不舒服。先天體質不好：有些人天生就是身體比較不好，容易生病，這大多和媽媽懷孕時沒有好好照顧身體有關，只能靠後天調養，增強免疫力。吃什麼提高寶寶免疫力
菠菜：寶寶吃菠菜能夠補充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵，新媽媽不僅可以炒給寶寶吃，而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會更吸引寶寶興趣。番茄：番茄中的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補受損的細胞，保護細胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達到提高免疫力的目的。胡蘿蔔：新媽媽應該都知道胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素具有保護人體呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，因此寶寶多吃胡蘿蔔是非常有益的。紅棗：紅棗除了眾所周知的補血功能之外還具有補益脾胃，養血安神功效，同時還能達到增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等效果。蘋果：蘋果中的鋅具有增強抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度腹瀉。
