大家相信都知道人體免疫力非常重要，自身擁有完善的免疫力系統可以幫助大家抵抗不同的病毒侵害，而現今民眾普遍都免疫力低下，感冒、發炎等現象時有發生，那麼提升自己的免疫力系統如何做呢?!
免疫系統低下可能引起的疾病
現代人免疫系統走下坡?免疫系統的強弱，決定我們是否容易生病!免疫系統低下可能引起的疾病 :
→ 經常感冒/感冒不容易好
→ 細菌感染/病毒感染...腸病毒
→ 發炎問題
→ 癌症
→ SARS
維持免疫系統健康的祕訣
◆高品質的蛋白質：某些氨基酸攝取不足，生理免疫機能下降。
◆充足的維生素類：維生素 A、B羣、C、E等。
◆充足的礦物質類：鐵、銅、鋅、硒。
◆其他植物性營養素：
靈 芝:靈芝的多醣體被認定為對於維持身體免疫系統健康最具效能的營養素。
大 蒜:天然抗生素。
蘆薈汁:聚甘露醣可增強免疫力。
免疫力越高越好嗎
免疫力越高，不表示對身體越好。過度強悍的免疫力在攻擊病菌時，也會傷害自家人，甚至有不識敵我的情形，壓根沒病菌，卻企圖殲滅自家細胞的恐怖自殺事件，這些情況稱之為「自體免疫疾病」，所以維持一定水準的免疫力，比一昧提高免疫力更重要。
免疫力下降的原因
1、心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有着緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
2、肉體勞累
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
3、消極悲觀
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
4、飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
5. 運動不足
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
