免疫力，對於我們身體有很重要的作用。免疫力低下，容易導致很多疾病的發生，身體狀態也會被影響！不少人困惑，免疫力低下應該怎麼辦呢？關於，免疫力低下有哪些表現？導致免疫力低下的原因。本站小編來為您一一解答！
免疫力低下有哪些表現
一、工作經常提不起勁：稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
二、感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
三、傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多，或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
四、腸胃嬌氣：在外面餐館吃了一樣普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
導致免疫力低下的原因
1、過度的勞累：比如説熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的，長期下期，免疫力會跟着下降了。
解決方法：日常一定要注意勞逸結合，注重睡眠，儘量不要熬夜，多注意休息。
2、心理壓力大：情緒不穩定，抑鬱等會影響到植物性神經，從而造成更大的疾病。
解決方法：保持一個樂觀的心態，遇事多往積極的一面去想，不要鑽牛角尖，不給自己過大的壓力。
3、運動量過小：運動量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。
解決方法：堅持運動，特別是對於長期久坐不運動的白領人士，日常更要利用一切可運動的時間多增加運動，比如説慢跑，瑜珈，太級，體操，游泳等等都是不錯的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅遊等都是不錯的選擇。
4、飲食不均衡：挑食，營養不良，進食時間不規律，飲食混亂等都會影響到人體的整個免疫系統的營養的供給的。
解決方法：注意均衡飲食，不挑食，注意飲食時間不暴飲暴食，每種食物都吃一點，注意少食多餐，注意避免不健康的飲食方式，多注意良好的飲食結構的培養。平時注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切記亂服所謂的保養品，避免滋補過度，打破了身體的平衡，影響正常的代謝功能。
5、過度的保護：很人知道細菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過度的保護，比如説什麼都要經過消毒，過度的保護使身體的適應能力就停留在了經過了特殊處理的環境之中，一旦外界的條件沒那麼好的時候就生病了。
解決方法：不要過度的保護自己，平時要多注意與外界的接觸。比如説冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同時讓自己多出來曬曬太陽，多接觸下外界的自然的環境，對於提高身體的適應能力，抗病能力均有着不錯的保健功效呢？
6、身體老化：身體老化是正常的現象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
解決方法：注意保持身體健康，多注意日常的保健，注意體檢，有病就要及時醫，切記小病不治拖成大病。當然了當身體有異樣之時，儘量減少抗生素藥物的使用，是藥三分毒，如果不是什麼大病的話，也可以選擇物理的方法進行治療等等。
多吃四種食物提高免疫力
1、紫薯：紫薯是番薯的一種，除了具有紅薯的營養價值外，還有其它的營養價值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是讓紫薯發紫的成分，這也是它和紅薯的主要不同。花青素具有強抗氧化作用，能增強人體免疫力，再加上優質的膳食纖維，尤其適合老年人吃。2、牛蒡：牛蒡可增強人體內最硬的蛋白質“骨膠原”，提升體內細胞活力。促進體內細胞的增殖，強化和增強白血球，血小板，使T細胞以3倍的速度增長，強化免疫力，提升抗癌之功效。牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移棄水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
