良好的精子有助於寶寶的誕生，備孕期的爸爸們尤其需要注意，特別是精子活力低下的男性更加需要注意日常護理。那麼男性精子活力低下是什麼原因造成的？精子活力低下怎麼辦？怎樣預防精子活力低下？下面小編為你詳細介紹。
精子活力低下的原因
生殖系統感染導致的炎症引起的精液變異，使精子活動和存活受到影響。
體內缺乏微量元素鋅元素、硒元素、微量元素和果糖會影響睾丸發育、精子形成，導致精子成活率低。
體內代謝異常、精子不足，精漿異常等精液異常。
長期患病導致壓抑的心理狀態以及身體狀態差對精子活力造成影響。
長期吸煙、酗酒等不良生活習慣導致精子存活率低。
經常攝入醃薰、燒烤、油炸食物等不健康食物。
長期飲用咖啡、可樂、奶茶等咖啡因飲品。
長期食用芹菜、大蒜等“殺精”食物。
精子活力低下怎麼辦
注重調整飲食結構、充養腎精;減少對腎精的耗損，加強對腎精的補充和養護。
注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和輻射的工作環境等。給精子提供適宜生長和生活的環境。
食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥等。
怎樣預防精子活力低下
遠離煙酒。尼古丁和酒精會影響精子質量，使精子失去活力，還會導致受精成功的胎兒出現畸形、流產。
改善飲食結構。選取天然食物，減少防腐劑、辛辣食物的攝入，適當地給自己補充鋅、精氨酸、鎂、鈣和果糖等。
為精子活力提供適宜温度。高温會影響精子健康使其缺乏活力，避免長時間的温泉、桑拿。低温同樣也會影響精子活力。
注意性生活清潔。不潔的性生活可能讓生殖道感染對精子活力產生不利影響。
遠離化學劑、輻射。例如干洗劑、微波爐、電磁爐輻射對精子都不利。
參加體育鍛煉。進行科學的體育鍛煉，爬山、慢跑、打球等等。
做好清潔工作。男性的包皮和陰囊容易藏納污物，需要每天進行沖洗。
精子活力低下相關知識
精子活力低下(Low spermmotility)又稱弱精子症，指精液參數中前向運動的精子小於50%，或a級(快速前向)運動的精子小於25%的病症(1999年的WHO第四版標準)。弱精子症是精子質量低下最主要的類型，常與其他的精液異常表現同時出現。據國內文獻報道，因精子活力低下而導致的男性不育約佔30%。男性的附睾、輸精管、精囊、前列腺等生殖道或生殖腺體發生的急慢性炎症，都會降低精子的運動能力。精子活力低下的患者臨牀可無明顯的全身症狀，若繼發於前列腺炎、精囊炎、附睾炎及睾丸疾病，可出現相應的症狀。有的精子活力低下患者可見勃起功能障礙(ED)、性慾降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝痠軟等。治療針對原發病進行，可採用中醫辨證施治。
