一、孕事不宜對領導隱瞞
先隱瞞懷孕的事實，到遮掩不住時才承認懷孕，這種做法未必聰明，反而會破壞你跟領導間的信任關係。建議懷孕3個月身體日趨穩定後，就主動告知領導和同事，並用報告好消息的幽默形式：“報告領導，大好消息，我為這個團隊帶來了一個生力軍！”
二、孕婦開博
心理學上處理情緒很好的方法，就是寫作。絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法，寫作能梳理想法，抒發情緒，讓焦慮感下降。寫博客還可以受到社會支持，孕婦間互相情緒支持，對情緒有很大波動的孕婦來説很有正面意義。
三、每隔2小時為大腦舒壓
建議孕婦每隔1.5－2小時花5分鐘時間做大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3：12：6深呼吸，同時，什麼都不去想，把焦慮狀況調回正常。
