正確的走路姿勢圖片，走路是一個太常見的動作了，但是很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾，這就會使大腿前側累、容易粗，以下分享正確的走路姿勢圖片。
正確的走路姿勢圖片1
1、走路抬頭挺胸，兩眼平視前方鬼訴。
2、腳跟先着地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌着地。
3、走路時儘量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、走路時陵獲忌上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。
5、走路低頭玩手機，對頸椎不好。低頭玩手機，會造成，注意力不集中。
6、走路不帶耳麥。帶耳麥走路，可能聽陝駝不到，別人和你打招呼、也聽不到喇叭聲等。也會影響行走的注意力。
7、走路的`步數不是越多越好。因人而異，適度的運動量。健康走，當然走路的姿勢也要正確，才有利於健康。
正確的走路姿勢圖片2
(1) 走姿是站姿的延續動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。
(2) 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。
(3) 跨步均勻，步幅約一隻腳到一隻半腳。
(4) 邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下襬與腳的動作協調，呈現優美的韻律感;穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。
(5) 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免“內八字”或“外八字”。
(6) 兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動小臂擺動，肘關節只可微曲。
(7)上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩，儘量少用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄杆。
日常生活中標準走姿的訓練方法
(1)行走輔助訓練
A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂。
B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩腳交替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內側用力繃直。做此動作時，兩膝靠攏，內側摩擦運動。
C、平衡。行走時，在頭上放個小墊子或本子書本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之後，再放下手進行練習，注意保持物品不掉下來。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。
(2)邁步分解動作練習
A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點地，與右腳相距一個腳長，右腿直腿蹬地，髖關節迅速前移重心，成右後點地，然後換方向練習。
B、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點地時，右臂移至小腹前的.指定點位置，左臂向後斜擺，右腿蹬地，重心前移成右後點地時，手臂位置不變，然後換方向練習。
(3)行走連續動作訓練
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳後跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。
B、換右腿屈膝，經過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先着地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。
C、邁左腿時，右臂在前;邁右腿時，左臂在前。
D、將以上動作連貫運用，反覆練習。
日常生活中標準走姿注意事項
1.低頭看腳尖：“我心事重重，萎靡不振”;
2.拖腳走：未老先衰，暮氣沉沉;
3.跳着走：心浮氣躁;
4.走出內八字或外八字;
5.搖頭晃腦，晃臂扭腰;左顧右盼，瞻前顧後：會被誤解，特別是在公共場合很易給自己招麻煩;
6.走路時大半個身子前傾：動作不美，又損健康;
7.行走時與其他人相距過近，與他人發生身體碰撞;
8.行走時尾隨於其他人時候，甚至對其窺視圍觀或指指點點，此舉會被視為“侵犯人權”或“人身侮辱”;
9.行走時速度過快或過慢，以至對周圍人造成一定的不良影響;
10.邊行走，邊吃喝;
11.與早已成年的同性行走時勾肩搭背，摟摟抱抱.
男士正確的走姿禮儀
1、走路時要將雙腿併攏，身體挺直，雙手自然放下，下巴微向內收，眼睛平視，雙手自然垂於身體兩側，隨腳步微微前後擺動。雙腳儘量走在同一條直線上，腳尖應對正前方，切莫呈內八字或外八字，步伐大小以自己足部長度為準，速度不快不慢，儘量不要低頭看地面，那樣容易使人們感覺你要從地上撿起什麼東西。
正確的走路姿態會給人一種充滿自信的印象，同時也給人一種專業的信賴感覺，讓人讚賞，因此走路時應該抬頭、挺胸、精神飽滿，不宜將手插入褲袋中。
2、走路時，腰部應稍用力，收小腹，臀部收緊，背脊要挺直，抬頭挺胸，切勿垂頭喪氣。氣要平，腳步要從容和緩，要儘量避免短而急的步伐，鞋跟不要發出太大聲響。
3、上下樓梯時，應將整隻腳踏在樓梯上，如果階梯窄小，則應側身而行。上下樓梯時，身體要挺直，目視前方，不要低頭看樓梯，以免與人相撞。此外彎腰駝背或肩膀高低不一的姿勢都是不可取的。
4、走路時如果遇到熟人，點頭微笑招呼即可，若要停下步伐交談，注意不要影響他人的行進。如果有熟人在你背後打招呼，千萬不要緊急轉身，以免緊隨身後的人應變不及。
正確的走路姿勢圖片3
女子站姿禮儀
女性站立時，雙腳要成"V"字形。膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略前，一隻腳略後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳背靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態，追求動感美。在站立時，不要躬腰駝背或挺肚後仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。
女子標準站姿
頭部：頭正稍抬，下領內收。
軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。
三種腳位：
①兩腳前後直立式：前腳後跟緊靠後腳腳心彎曲部分直立;
②兩腳平行直立式：兩腳後跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;
③兩腳前後分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳後腳跟與後腳的後腳跟在同一條豎線上，後腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。
腳位禁忌：
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
五種手位：
①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳平行直立式腳位;
②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前後直立式或平行直立式兩種;
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位;
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式;
⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳平行直立式。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
②抓耳撓腮，挖鼻;
③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱於胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;
④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
女子坐姿禮儀
標準坐姿
(1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
(2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。
(3) 雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。
(4) 兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。
入座、離座要領
坐姿訓練
(1) 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空着，應從左側走到椅前。
(2) 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
(3) 女性着裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
(5) 坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。
女子走姿禮儀
1、優美走姿的要領
a.以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。
b.頸要直，雙目平視，下頜向內縮，面帶微笑。
c.上半身保持正直，腰部後收，兩腳平行。
d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。
e.有節奏地走路，肩膀放鬆，手指併攏。
若你走路時能注意上述要點，你就能保持優美的姿態並時刻洋溢着青春的魅力。
2、優美走姿的方式
女性的步姿因衣着和場合的不同，而有不同的.方式。
a.直線步姿
行走時，應昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前後擺動，腳尖微向外或向正前伸出，行走時腳跟成一直線。
行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應向着正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節奏快慢適當，給人一種矯健輕快、從容不迫的動態美。
走路時的步態美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準，那麼全身擺動的姿態就失去了協調的節奏，也就失去了自身的步韻。
步度，是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地後，腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長。
步位，是腳落地時應放置的位置。步韻也很重要，走路時，膝蓋和腳腕都要富於彈性，肩膀應自然、輕鬆地擺動，使自己走在一定的韻律中，才會顯得自然優美。
當你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時，則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。當你穿上6cm 左右的高跟鞋時，你會感覺胸部挺起，腹部內縮，整條腿向後傾斜，腰明顯塌下去，臀位明顯提高翹起，小腿也變得飽滿起來，腳背成漂亮的方型，腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特徵明顯起來，連走路的步子也變小了，臀部扭動得厲害，一副楚楚動人的樣子。
此步態要領是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性温柔、文靜、典雅的窈窕之美。
b.舞台步姿
猶如模特兒的走姿，給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手擺動乾淨利落，具有鮮明節奏感的腳步，給人以充滿朝氣、體態輕盈之感。
總之，走姿千姿百態，沒有固定模式，或矯健輕盈，或精神抖擻，或莊重優雅。只要與社交場合協調並表現自己個性的步伐，那就是美的。
3、優美走姿的訓練
走路時挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前後擺動。在地上畫一條直線，不低頭看，用眼睛的餘光去感覺，行走時雙腳內側稍稍碰到此線，即證明走路時兩腳是平行的。此訓練步姿是直線行法。
4、優美走姿的禁忌
a.最忌野內八字冶和野外八字冶。
b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。
c.擺臀，左顧右盼。
d.走路時膝蓋和腳踝都應輕鬆自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動。
e.邊走路邊指指點點對別人評頭論足。
f.走路時，應自然地擺動手臂，幅度不可太大，前後擺動的幅度約45度，切忌做左右式的擺動。
g.步度與呼吸應配合成規律的節奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優美，不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些，這樣會顯得生動些，但最大步也不可超過腳長的1.6 倍。
