溺水自救方法簡單，有句俗話會説淹死的都是會游泳的，這句話不是沒有道理的，淹溺又稱溺水，指的是人們日常生活所瞭解的溺水，以下分享溺水自救方法簡單。
溺水自救方法簡單1
1、發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，瞭解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為：保持體力，以最少體力而在水中維持最長時間。為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減緩動作。
2、游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩;如果離岸較遠，可以採取仰遊姿勢，仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解;如果自行救治不見效，就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
3、游泳遇到水草，應以仰泳的姿勢從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上.一手划水，一手解開水草，然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣後潛入水下，並用力向外遊，待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的`情況，應停止遊動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復後及時返回岸上。
6、若在水中發現自己體力不足，無法游回岸邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫“救命”等待救援。
7、若發現有人溺水時，即刻發出“有人溺水”呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可貿然下水施救。
溺水自救方法簡單2
以下是溺水的自救方法簡單幾條：
1. 保持鎮靜：遇到溺水危險，首先要保持鎮靜，不要驚慌失措，以便迅速做出正確的自救決策。
2. 用手臂努力遊浮：把手臂向前伸直，用力向下划水，使自己能夠保持浮起的狀態，不要讓身體沉入水底。
3. 保持呼吸：在水中保持呼吸，儘可能地保持頭部高出水面，避免吞嚥過多的水引起窒息。
4. 找到支撐物：如果周圍有浮木、救生圈等支撐物，可以抓住這些物品，使自己保持在水面上，等待救援。
5. 求救：在水中大聲呼救，引起周圍人的'注意，同時儘可能地向救援人員喊出自己的位置和情況，以方便救援。
溺水自救方法簡單3
防溺水首先要注意不要單獨私自下水游泳，下水前要活動身體，並且不要到不熟悉或無救援人員的地方游泳。遇到溺水者時，要注意分辨溺水者是否真的需要營救，同時要注意營救的方法。
1、預防要點
防止溺水主要有8個要點，分別是不單獨私自下水游泳、堅持穿高質量浮身物、下水前活動身體，以及水中不能吃東西、水中不要嬉鬧、熟悉游泳、心肺復甦的技能、不到不熟悉且無安全措施和無救援人員的水域游泳，不熟悉水性不擅自下水施救。
2、辨別方法
營救溺水者的黃金時間是事發30秒，但是需要注意正確辨別游泳的人是否需要施救。若溺水者的嘴沒入水中再浮出水面，沒有時間呼救。或者是溺水者在水中是直立的`，掙扎20～60秒後下沉。當溺水者眼神呆滯、無法專注或閉上眼睛時，要及時施救。
3、施救方法
施救溺水人員時，要注意施救的方法。施救溺水者時，最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使面部露出水面，然後將其拖上岸。之後清除溺水者口腔內的異物，並正確實施人工呼吸即可。
