啤酒肚其實是屬於一種腹部肥胖疾病，其形成是由於營養過剩導致的，更多出現在男性身上，那麼如何才能減掉啤酒肚呢？怎樣才能更快呢？下面小編就來和大家聊聊！
啤酒肚與喝酒無關
1、從熱量角度來説，喝一瓶啤酒產生的熱量相當於吃了兩隻雞蛋。專家説，“啤酒肚”和喝啤酒並沒有直接關係。但由於啤酒酒精度數低，很多人並不將啤酒當成酒，而當成飲料，這麼想的直接後果就是一不小心就喝了過量的啤酒。一旦攝入熱量超過了人一天消耗的熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積下來，造成肥胖。
2、啤酒的主要原料離不開來糧食作物，那麼發酵的啤酒必然是含有能量的。一般的規律是：啤酒度數越低，能量也越低。因為度數高的啤酒添加的麥芽等原料更多，發酵之後的能量自然更多。
3、我們不妨做一個計算，看一下啤酒的能量與米飯or饅頭相比怎麼樣？就以青島啤酒為例，一瓶瓶裝青島啤酒為600ml,易拉罐裝330ml,那麼，一瓶裝青島啤酒=228大卡=200克米飯or100克饅頭的能量，也就是説如果喝5瓶這樣的啤酒，就相當於吃了一斤饅頭或者2斤米飯！而喝進去五瓶啤酒也是一件很尋常的事。而一易拉罐啤酒=125大卡>100克米飯產生的能量，也就是説9瓶易拉罐啤酒，就相當於吃了一斤饅頭或2斤米飯！
4、喝啤酒時搭配高脂肪高熱量配菜也是導致肥胖的元兇。大多數人在喝啤酒的時候，通常輔以油炸、燒烤一類的食物，而這些食物飽腹感差、油脂含量高，很容易吃多，導致攝入過多的熱量，進而造成人出現肥胖。
運動不足、飲食過度，造成脂肪積聚
1、醫學科學家通過研究證實，形成“將軍肚”原因有三條：脂肪堆積、腹脹和腹水。腹脹和腹水屬於病理性改變，應及時到醫院檢查治療，而脂肪堆積大多是因飲食不當或缺乏體育鍛煉造成的。不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致“啤酒肚”的真正原因。
2、現代人最顯着的生活習慣就是，久坐於辦公室內，長時間不走動，同時飲食沒有節制，營養過剩，導致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成體脂肪。特別是喜歡9點後吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉化成體內廢物。
如何減掉啤酒肚
1、跳繩，我們肯定是不陌生的。想要保持一個完美的身材，就必須要選擇一些運動，我們現在很多人都説自己沒有時間沒有場地，很多運動都不適合自己，那麼跳繩其實就是一個很好的選擇。我們只需要在家裏找一個空地就可以進行了，也不用出去室外，非常的方便。那麼我們跳繩如何減掉啤酒肚呢？其實就是我們在運動的時候可以揮發掉我們的一些脂肪，是一個很好的運動。那麼我們在跳完繩以後最好就是稍微的扭動一下自己的腰肢，這樣我們運動的效果會更加的好。
2、如何減掉啤酒肚，我們單單靠一個跳繩的話，是遠遠不夠的，所以我們還是需要一些別的運動來幫助自己。呼啦圈就是一個有很強瘦腰功效的運動，因為我們在玩呼啦圈的時候往往都是會扭動到我們的腰肢，所以呢我們也可以很好的將腰部的脂肪給去除掉。不過不管是什麼運動我們肯定就是要弄好一個完整的計劃。比如説適當的一些準備運動，運動過程中的注意事項，運動後水分的補充等等都是要我們充分考慮到的。
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