大家在生活中應該都聽説過腎結石吧，但是你瞭解腎結石嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟腎結石可以預防嗎，以及腎結石應該怎麼預防呢，跟着小編我們一起來學習吧。
腎結石可以預防嗎
腎結石形成主要原因就是飲食，糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創造條件。不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。它是由飲食中可形成結石的有關成分攝入過多引起的。如何在飲食上注意一下腎結石是可以預防的。
腎結石應該怎麼預防呢
1、多喝水
不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
2、控制鈣的攝取量
結石中有30%是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
3、補充纖維素
加食米糠，可以防止結石發生。
腎結石可以有症狀，也可以無症狀，那麼通常小的結石，它在腎臟裏滾動或者移動，或者是造成梗阻，它會引起疼痛、腰痠、血尿這些症狀。如果是大的結石它有可能固定不動，就是沒有症狀，也可以由大的結石激發感染，形成腰痠痛，形成發熱。那個如果形成腎臟積水，就是結石梗阻引起積水，通常都會有腰部的痠痛，那麼長時間的積水反而患者是沒有症狀，所以有時候是靠體檢發現的。
腎結石複發率是非常高的，尤其是對有結石史的患者。飲食和生活習慣是導致腎結石復發的重要原因，建議平時多飲水，適當運動，低鹽低脂飲食，低嘌呤低草酸飲食，少喝茶及咖啡等。平時要多喝水，多排尿，多長新鮮蔬菜水果，少吃容易產生結石的食物，如豆製品，菠菜等，多做跳躍性運動，避免受涼上火。
