有句話説'週末不喝酒，人生路白走“，特別是在這燥熱的夏天，怎麼能少了燒烤、龍蝦和冰啤酒呢？不過大家應該都發現拿着酒杯的廣大中青年們，肚子可是越來越大了，那麼這所謂的”啤酒肚“是不是真的就是喝啤酒造成的呢，下面就為大家找出真相。
啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎
答案當然不是啦！
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習慣（如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等）、缺乏鍛鍊、巨大壓力下的糖皮質激素紊亂等都有關係。
現代社會快節奏的工作和生活方式，人們長期久坐於辦公室內，長時間不走動，加上飲食不規律，很容易沒有節制、營養過剩。特別是喜歡晚上下班後再加餐的宵夜一族，更是容易積聚大量脂肪。
所以，不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致“啤酒肚”的真正原因。
啤酒的熱量高嗎
100ml的啤酒，也就是100g的啤酒，所含的熱量約為30-35大卡左右。若你對這個概念不熟悉，那就是相同的重量下的啤酒的熱量比蘋果還低，略高於黃瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，這個熱量幾乎可以忽略不計!
但雖然啤酒單位熱量很低，但一瓶640ml的啤酒，大約為180大卡，那兩瓶啤酒也就是360大卡左右，喝3瓶啤酒則為540大卡。
以我們普通人平均配速來説，這3瓶啤酒，你需要花最起碼1小時的慢跑，才能抵得上這3瓶啤酒的熱量。而筆者相信，各位在酒桌上對瓶吹，喝3-5瓶的人，大有人在吧?
所以並不是啤酒熱量高，而是你喝的實在是太多了，而且還沒有算上這慢慢的一桌子菜等着你去享用!非常不幸運的是，啤酒還能刺激你的食慾，讓你吃的更多，也就是當你參加了一次聚會後，在不知不覺中攝入的熱量相當於別人一天的總攝入能量!
啤酒的好處
適量喝酒，會對身體產生如下好處：
1、利尿。對於有相關排尿問題的人來説，適當喝一些啤酒，可以加快代謝活動，促進排尿的。
2、解渴。注意，喝適量啤酒可以解渴。特別是炎熱的夏季，清涼爽在心頭，那種感覺還是挺美妙的。
3、提神。夏日睏倦的時候，喝點冰啤酒，確實能起到提神作用。而且，可以讓你燥熱的心安靜下來。
4、護眼。啤酒中的B族維生素，可以滿足身體需要，調節中樞神經的代謝，並對保護視力貢獻一份力。
5、促消化。啤酒中還含有醇類、多酚類物質，它們可以幫助改善腸胃功能，增加胃液分泌，從而起到提高消化吸收能力的作用。
6、充飢。啤酒有「液體面包」的稱號。這個以大麥芽、酒花、水等主原料，經酵母發酵釀製而成的酒，低酒精，富含鎂、硒、鉀等營養物質以及可觀的熱量，特殊情況下可以作為充飢食物。
7、化解疼痛。人們的概念裏，酒一直是精神的撫慰劑。其實不僅如此，它還是肌肉的撫慰劑，特別是啤酒對於緩解肌肉疼痛有明顯的作用。長期適量喝啤酒的人，肌肉損傷程度要比不飲酒的人低。
8、恢復鈉水平。在運動之後，喝啤酒會比水，更能促進身體的水合作用。因為啤酒中含有的鈉更多，可以幫助留住身體水分，不至於造成脱水現象。
低卡路里啤酒推薦
1，
Oskar Blues-Beerito
藍調奧斯卡-墨西哥拉格
酒精度：4.0%
熱量：135卡路里
2，
Guinness-Draught
健力士-生啤
酒精度：4.2%
熱量：125卡路里
3，
Stone-Go to IPA
巨石-走向IPA
酒精度：4.8%
熱量：134卡路里
喝酒和減肥，兩者想兼得的話，務必要“管住嘴，邁開腿”，管住嘴是要注意飲酒量，避免過多的熱量攝入;邁開腿則是要加強運動，從而消耗更多的熱量。不要讓啤酒成為危害身體健康的元兇，而是要讓啤酒與飲食、運動相互結合，以此維持健康的體型體質。
