頭髮健康自測，每天在家沒日沒夜的熬夜、追劇，相信這是很多人的生活現狀，雖然熬夜追劇很爽，但是這樣做對我們的頭髮健康是非常不利的，下面看看頭髮健康自測。
頭髮健康自測1
1、光澤度測試
必備物品：一把梳子、一面鏡子、一盞燈(注意使光能從頭頂上照下來，太陽光也可以)
操作方法：用温和的洗髮露清潔頭髮，同時使用潤髮產品，但注意避免加重頭髮負擔的定型產品。
中分清潔後的頭髮，梳平梳順。
在正對面放一面鏡子，位置以使自己能夠從中清楚看到自己的頭頂為準。
使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭髮的光澤度就越好。因為，護理有嘉的頭髮往往很順，表面平滑能很好地反射照在上面的燈光，而且自身散發着光澤。而當頭髮捲曲暗淡無光時，燈光是分散的，所以顯得頭髮黯淡無光。把頭髮從一邊梳向另一邊。如果頭髮的光澤度真的很好，隨着頭髮的滑動，你將看到頭頂的光暈也在不斷滑動。如果你是捲髮，燈光在髮捲的頂端會形成反光，如果沒有光暈，那你該實施以下方案給頭髮“上光”了。
“上光”處方：使用一些含有硅樹脂成分或泛酰醇(或兩者兼有)的護理產品，它們能使頭髮變得更為光亮。另外，適當使用具有光亮效果的定型產品，也會給頭髮的光澤度加分。
2、韌度測試
必備物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。
推斷：無論健康還是受虐深重，所有的頭髮在水中都會開始浮在水面上，然後逐漸下沉。但是，髮質差的頭髮容易吸水，下沉得快，因此髮質好的頭髮會漂浮着緩緩下沉。髮質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。如果你的頭髮直線下沉，那麼這輪測試你就失敗了。可以用以下方法進行修復和打磨。
強發處方：最好每週定期使用額外的控油產品，特別是具有修復發芯空洞配方的產品。每晚使用一些免洗的'潤髮精華是不錯的日常保養方法。
3、順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭髮。然後，握住一把頭髮的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：順滑嗎?還是有梳不通的地方?如果梳子老在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭髮就是最脆弱、最乾燥的。如果雖然會有打結，但每次都並非停滯在同一個地方，那麼這説明打結只是頭髮很自然不小心的繞在一起。
頭髮末梢的開岔斷裂是導致頭髮脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
頭髮健康自測2
自測步驟：
統計掉髮數量：用臉盆洗一次頭並收集掉落的頭髮；或者是將每日梳頭洗頭，包括枕頭和衣服上的掉髮，平均每天掉髮數量，看是否超過100根。掉髮數量在50~100根之內則是正常處於頭髮生長週期中的脱落期階段，不必擔心，超過數量則很大可能是脱髮。
拉發測試：伸開五指，插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，然後併攏五指夾住頭髮，夾的不要太鬆，然後往外輕拉頭髮，連續做6-8次，如果手指縫裏夾掉的頭髮每次都有三四根以上就很可能就出現了脱髮。
觀察掉落的頭髮：頭髮根鞘發黃發黑 頭髮根鞘其實就是把頭髮強行拔出之後，根部的白色包裹物，正常情況下，根鞘應該是白色半透明狀，如果發黃發黑則證明毛囊已經出現了炎症，需要結合洗護進行調理。
根部是否有帶有小白點：如果脱落的`頭髮根部有白色顆粒狀物質包裹，這並不是掉落的毛囊，而是油脂粒。如長期發現掉落的頭髮上一直存在這種狀態，暗示着頭皮出油太嚴重，容易引起頭皮炎症、堵塞毛囊，進而影響頭髮的正常生長。
掉落的頭髮又細又軟：頭髮的粗細程度一般能直接反映出頭髮的健康程度。如果掉下來的頭髮髮質較為粗硬，這説明這根頭髮本身是健康的。如果掉下來的頭髮很細軟很短，説明頭髮的生長環境出現了問題，或是毛囊功能萎縮了。建議發友們儘快去醫院諮詢治療！
掉落的髮絲只有一段：正常經過完整生長週期的掉落下來的頭髮，都比較完整，有明顯的髮根。如果是雄性脱髮，掉落下來的頭髮一般都是一段一段的掉落，並且油性較大。這種情況是由於，毛囊長期缺乏營養，導致毛幹得不到充足的營養供應，本就比較細軟脆弱，外力稍微一拉扯就會從中間斷開。
頭髮健康自測3
為了保護頭髮健康，我們需要採取一些措施。
1、 避免過度梳理頭髮。過度梳理頭髮會損傷頭髮的鱗片，使頭髮變得乾燥、脆弱、易斷裂。建議使用柔軟的梳子和輕柔的梳理方式。
2、 避免過度洗髮。過度洗髮會去除頭髮的天然油脂，導致頭髮乾燥、無光澤、易斷裂。建議使用温和的洗髮用品，每週洗髮2-3次。
3、 避免頻繁燙髮和染髮。燙髮和染髮都會對頭髮造成損害，使頭髮變得乾燥、脆弱、易斷裂。建議每年燙髮和染髮的次數不超過2次。
4、 使用正確的洗髮用品。使用含有天然成分的洗髮用品，可以減輕頭髮的受損程度。同時，應避免使用含有酒精和其他化學物質的洗髮用品。
5、 定期進行頭髮護理。定期進行頭髮護理可以保持頭髮的健康和光澤。可以使用專業的發膜、護髮素和精華液等。
保護頭髮健康需要我們採取一系列的`措施，包括避免過度梳理、洗髮的頻率和方式、避免頻繁燙髮和染髮、使用正確的洗髮用品以及定期進行頭髮護理。只有採取這些措施，我們才能夠保護頭髮健康，維護良好的形象。
