一、經常拍手：
手心大小魚際和手指相對拍，可以疏通血脈與筋絡，震動五臟之陽氣，提升陽剛之氣，促進血液循環排除毒氣，提高免疫力。
太極12拍手操，俯瞰大地，強壯自己，震撼百會，拍心拍肺，肝膽脾胃，重拍小腹，重拍歡跳，拍膝蓋上面，拍膝蓋外側，拍膝蓋內側，丹田八髎，拍肩拍胯。每節36下。堅持常做可延年益壽。
二、手掌判斷疾病：
正常的手掌是紅潤光澤紅黃相間。通過手的氣色形態判斷健康與否。
如果手經常發涼蒼白，隨着季節天氣變化手變色，天冷或遇到冷水先顏色發白，然後發紫，保温後顏色潮紅；口脣有放射狀條紋，是單純性雷諾現象。嚴重時會累及全身，出現吞嚥不下東西，呼吸困難，出現系統性硬皮病，肺纖維化，腎蛋白尿等多器官損害，即雷諾病。因此要早發現早治療。
三、看手五行：
1、手指長尖屬木型手，色偏青屬肝，愛生氣着急，追求完美，愛轉牛角尖，屬木型人易患肝病，平時注意疏肝理氣。
2、手大肉厚指短粗，土型手，色黃白，身體體質好勁大，常與與脾胃不舒有關，食量大易發胖，注意起居飲食有度。
3、手敦厚，指尖紅，火型手，再伴有山根（鼻樑）、耳垂有橫紋，多提示血液循環不暢，氣短易患心臟病，易急躁失眠。
4、手小巧玲瓏纖細，金型手屬肺易焦慮。
四、手色：
1、色青屬肝，提示身體氣滯血瘀，疼痛；手掌大小魚際發紅，同時體表出現蜘蛛痣（中間紅點按壓褪色，四周有紅細足，是由於雌激素在肝臟中滅活能力低下所致），提示肝功能損害有肝硬化。
2、黃屬脾胃。
3、手白，氣血虛，多見寒症。
4、手色黑屬腎膀光，多有瘀症痛寒表現。
五、主婦手：
乾裂脱皮色白癢痛。有時出現乾燥紅腫，晚上痛癢不能入睡。大多主要用水多和鹼性水洗滌劑所致。首先作斑貼試驗鑑別是否過敏，貼48小時如果出現紅腫的，起水泡的屬於洗潔精過敏。治療，手洗淨用護膚霜，洗東西戴綿手套再戴乳膠手套防護，手儘量少沾水。
