第一種乳房按摩手法
1、用一手掌從乳房根部將乳房托起，用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌羣)向乳頭方向推數次。
2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。
3、雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘，從外向乳頭方向推摩。
4、用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有温熱感為宜。
第二種按摩手法
1、將手洗淨，在手部塗抹温和無刺激的純天然軟膏或少許乳汁。
2、先給乳房進行理療或熱敷。
3、放鬆你的心情。
4、擠壓乳暈，並輕輕按摩乳房皮膚。這樣做有助刺激泌乳。
5、由外側向乳頭方向按摩乳房，力度適中。另外，不可環行用力按摩。產後乳房護理的錯誤方法有哪些？錯誤1：強力擠壓乳房
乳房受外力擠壓，內部軟組織易受到挫傷，從而出現增生，另外，乳房經常被擠壓外部形狀可能發生變化，出現乳房下榻的情況。
錯誤2：佩戴不合適的文胸
文胸太緊會影響乳房血液的迴流和乳汁的分泌，媽媽最好別在哺乳期佩戴不合適的文胸，避免造成不必要的傷害。
錯誤3：讓乳房受熱水刺激
乳房周圍血管密佈，不宜受過熱的水刺激，媽媽千萬別亂信豐胸方法，沖涼時用熱水直接沖洗乳房，導致乳房軟組織鬆弛。
