乳腺增生是很多人都有的一種毛病，很多人都有乳腺增生，輕微的乳腺增生是很正常的，只要好好注意，不要發展嚴重，乳腺增生是很多女性都很困擾的一種疾病。
乳腺增生按摩有用嗎按摩確實有利於經絡疏通和血液循環，配合適當的按摩手法，還能讓消除乳房上的腫塊。1、振盪發：找到乳房有結塊的地方，用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振盪，每次進行3-5遍，直到乳房出現微熱的感覺為止。3、推撫法：側卧或坐着，解開內衣。由於環境和不健康的生活和飲食習慣等多種原因，現代人患乳腺增生的概率很高。很多美容院正式看到了這個市場，開始推廣按摩治療乳腺增生。那麼，乳腺增生通過按摩真的有用嗎?很多女性患有乳腺增生，多是因為經絡不通導致。按摩確實有利於經絡疏通和血液循環，配合適當的按摩手法，還能讓消除乳房上的腫塊。但由於乳房的肌膚比較嬌嫩，在按摩時，不能太過粗暴，而應該採用温柔的力道進行。常見的按摩乳房的方法有三種，分別是振盪法、揉壓法以及推撫法。
1、振盪發：找到乳房有結塊的地方，用右手小魚際從乳房的根部往乳頭方向高速推趕振盪，每次進行3-5遍，直到乳房出現微熱的感覺為止。
2、揉壓法：同樣，用手上的小魚際輕柔乳房有硬塊的地方，反覆多次，直到乳房腫塊摸起來變得柔軟。
3、推撫法：側卧或坐着，解開內衣。在乳房上塗抹適量的石蠟油或滑石粉，用手掌沿着乳房根部往乳腺管方向推撫到乳頭，一次進行50-100次。
乳腺增生是女性的常見病，發病率也是非常高的，而且近幾年有低齡化的趨勢，乳腺增生並非炎症也非腫瘤類的疾病，但如果長期置之不理是很可能發生惡變的。女性如果患有乳腺增生，生活中就多了一份煩惱。在生活中想要預防乳腺增生，就該糾正幾個生活壞習慣。具體的跟着小編一起往下看。生活中如何預防乳腺增生?
1、女性在日常生活中要保持心情的舒暢，以及保持樂觀的情緒，切記過度緊張和過度的悲傷，否則會加重內分泌的失調，加重乳腺增生的可能。
2、生活要變得規律，勞逸結合，夫妻之間並保持和諧的性生活對女性的乳腺增生也有一定的預防作用。
3、飲食上改變不良的習慣，少吃油炸類的食物，多吃蔬菜和水果、粗糧，並多吃黃豆、黑豆、芝麻、核桃等。
4、平時多做運動，防止肥胖，提高自身免疫力。
5、學會自我檢查以及定期到醫院檢查和複查，避免人流，已生育的女性一定要堅持哺乳，才能防患於未然。
1、經常熬夜
充足的睡眠可以調節女性內分泌，當內分泌趨於平衡就可以給體內的各種激素提供良好的環境發揮其最大的功效。而如果女性長期熬夜，睡眠不規律則就導致內分泌失調，各種機能也失調，繼而引發乳腺增生。
2、經常生悶氣
生悶氣會造成女性神經衰弱，加重內分泌失調，卵巢排卵不正常，孕激素分泌減少。當乳腺受到雌激素單方面的刺激，就會出現乳腺增生可能。如果女性原先就有乳腺增生的困擾，經常生悶氣則會加重增生症。
3、只愛吃肉
魚、蝦、螃蟹、牛奶等乳製品以及蛋類等等是含有豐富的動物性蛋白的食物，如果女性攝入過多則會造成雌激素過多，而雌激素過多則造成了乳腺增生的可能。
4、不喜歡吃蔬菜
蔬菜內含有豐富的維生素和礦物質，女性如果不喜歡吃蔬菜其體內就容易缺乏維生素B族、維生素C、鈣和鎂等礦物質。而乳腺就會在其他激素的過多刺激下出現增生的情況。
5、月經紊亂
臨牀上就已經有這樣的定論。那就是月經紊亂的女性比其他人更容易得乳腺增生。
1、導致疼痛等不適
乳腺增生後一般會讓患者出現月經先期或行經期乳房腫痛，乳房有腫塊等，還有些患者會出現身倦無力，腰痠肢冷，少腹畏寒等，會影響到女性正常生活。
2、影響精神緊張
乳腺增生一旦發病後，就會讓影響到患者的情緒，如生氣、緊張、發怒、焦慮、抑鬱等，而且，生活規律也會被迫顛倒錯亂，身體免疫機能越來越差，乳房局部會因情緒變化而疼痛。
3、有癌變可能
乳腺增生病惡變的危險性較正常女性來説發病率更大，因為乳腺增生病重的一小部分以後有發展成為乳腺癌的可能性，這也是較大的乳腺增生危害。
温馨提示：
女性在日常生活中要注意乳房的保健，經常按摩乳房，穿穩固的內衣，防止乳房下垂;養成健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜，保持心情舒暢。不吃疑有雌激素餵養的禽畜類的肉食，遠離咖啡和煙酒，切忌濫用藥物，否則均會加重乳腺增生病情。乳腺增生與情緒、是否經期都有關係，經期時乳房疼痛症狀會加重，而情緒不好、易怒、精神緊張時也會加重疼痛。所以，有乳腺增生的朋友一定要注意調節情緒。
