天熱温度升高人的情緒也會變得非常容易 躁動，也因此導致很多人在這個時期出現了上火牙疼等現象，上火牙疼讓本就食慾不好的我們更加沒有心情吃東西了，下面我們就來看看如何應對天熱上火牙疼。
天熱上火了怎麼辦
在天熱的時候，人體內熱旺盛，很容易出現上火症狀，進而容易引起各種不是症狀的出現。天熱上火牙疼怎麼辦？可以通過飲食調節，起到降火的作用，也可以通過養成良好的生活習慣來緩解或避免上火症狀的出現，下面就來詳細瞭解天熱降火的方法吧。
1、上火原因
在天熱的時候容易出現上火症狀，這是因為人體受到高温影響，內分泌功能出現異常，人體陰陽平衡被打破，加上外界温度的影響，以及生活、飲食等多方面因素的影響，進而很容易出現上火的症狀。在這種狀態下，人很容易出現牙疼、頭痛、燥熱、脾氣火爆、食慾不振、口腔潰瘍等不適病症。
2、降火食物
對於出現上火症狀，我們最常用的方法就是通過飲食來調節，在生活中常見的降火食物有菊花、綠豆、黃瓜、番茄、竹筍、芹菜、荸薺、菱角、苦瓜、絲瓜、茄子、西瓜、冬瓜、黑魚、鯽魚、鯉魚、鴨肉、泥鰍、萵筍、白菜、香蕉、白蘿蔔、木耳、栗子、百合、石榴、櫻桃、烏梅、山藥、黑豆、枸杞等食物，可以根據實際需求適當食用。
3、注意事項
天熱的時候的確容易上火，如果生活習慣不當，更容易出現上火症狀了。天熱的時候，有很多人都會選擇吹空調，在空調環境中就羹容易上火，因為空調環境中空氣很乾燥，會導致人體代謝造成不利影響，最好在吹空調的時候及時補充水分，可以緩解上火症狀。在飲食方面，也要少吃辛辣刺激性的食物或者燥熱累的食物，這些食物都很容易使人出現上火症狀。
天熱上火吃什麼水果1、火龍果：火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
2、荸薺：荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
3、甘蔗：上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火症狀的朋友不容錯過，對於熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火症狀很有療效。
4、西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
5、梨子：上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用，尤其對於肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
6、柚子：柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
7、草莓：上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對於去肝火以及心火效果顯着，能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。
1、苦瓜：傳統醫學認為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性温。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。能緩解熱病煩渴，中暑發熱，痢疾、痱子等。人們常在夏季用苦瓜做成苦瓜汁或者苦瓜茶來清熱祛暑、明目解毒。
2、空心菜：中醫典籍記載，空心菜性涼，搗成汁後服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
3、黃瓜：有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病症。
4、絲瓜：有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆説絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
5、蓮藕：藕既可當水果，又可作佳餚，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。
6、茄子：夏季吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”。
7、蘆筍：蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等症狀，都能有所緩解。蘆筍含有的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。另外經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力。
8、西紅柿：中醫認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑去火的作用，適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。其維生素C的含量遠遠高於其他蔬果。
其它的如蘆筍、芹菜、豆芽菜、百合、白菜、苦菊、茭白等也可消火。
1、菊花茶：菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。
2、西瓜皮涼茶：原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶：蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶：決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便祕的人飲用，會起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶：對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲：金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降温的作用。
7、苦丁茶：苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。
8、綠茶：綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶：取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封（可用牙籤），懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口乾、黃赤等症。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶：金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。並且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，並且不適用於體寒的女人，或者月經期內不能飲用。
