夏天上火怎麼辦最有效？夏天天熱吃什麼好呢？

夏天天氣熾熱難耐，很多人都在夏天中逃不了上火的噩運，但是夏天上火也很正常大家只要注意生活習慣的調整與飲食的注意，很快就能恢復的，下面我們要一起了解的便是夏天上火怎麼辦最有效？夏天天熱吃什麼好呢？

夏天上火怎麼辦

炎熱的夏天，身體容易出汗，也容易遭受濕氣的侵襲，讓人覺得頭暈，乏力，眼花等，這些症狀簡單的處理下就恢復了，可是在夏天人們還容易上火，本來人就熱，再一上火簡直讓人更難受，那麼有沒有什麼好的瀉火的方法呢？今天小編就為大家講講。

1、喝去火茶

如果你發現自己有上火的症狀，比如臉頰潮紅，皮膚癤腫，咽喉幹痛，牙齦腫痛，大便乾燥，小便色黃，説明你急需要喝瀉火茶或者涼茶了。小編建議大家根據自己上火的情況，在家做降火茶喝，外面的涼茶，有些人喝了，可能會引起腹瀉。適合夏天降火的茶真的是非常多啦，比如菊銀茶，大麥茶，梔子花茶，菊花茶，檸檬茶，這些花茶都有解熱解暑，降火排毒的作用，愛上火的朋友可以泡着喝。

2、刮痧降火

刮痧是中醫養生的手法之一，刮痧可以疏通經絡，活血化瘀，能有效改善身體多種不適症狀。如果你容易上火，可以去正規的醫療機構刮痧，調養身體機能，這是一種效果很明顯的降火排毒的方法，而且刮痧還能美容養顏。

3、喝藥膳粥

夏天天氣太熱了，身體的水分大量消耗，很多人會吃不下飯，建議各位要及時補充水分，可以多喝些粥，既能養胃健脾，又能補充營養。在夏天可以吃百合小米粥，山藥粥，綠豆薏苡仁粥，薄荷粥，以上是小編例舉的最常用的清熱降火粥，身體容易上火的人不要錯過哦。

夏天天熱吃什麼好

夏天高温的到來，使得人們到來夏季以來，就變得食慾不振。時令果蔬既能補充維生素，又能清熱解乏，美容養顏，蓑衣時令果蔬就成了人們夏季最好的選擇。今天就給大家推薦一些夏季開胃降暑的時令果蔬。

夏天天熱吃什麼好

1、瓜類食物

一到夏季，各種瓜類食物開始上市，黃瓜、西瓜、白瓜、苦瓜等等數不勝數。瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降温防暑的好食物。現代營養學研究顯示，多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上，且含有多種礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分和營養。黃瓜解暑、苦瓜開胃、白瓜解熱毒、西瓜止渴等等，無論哪一種瓜都是夏季降温解暑之良品。

2、喝綠豆湯

綠豆湯具有止渴消暑、清熱解毒的功效。綠豆湯的種類也有很多種，例如薏仁綠豆湯、百合綠豆湯、南瓜綠豆湯等，綠豆營養成分豐富，是營養價值較高的一種豆類。但是對於脾胃虛寒、寒性體質的人來説不能頻繁飲用綠豆湯，否則會導致腹瀉或消化功能降低。

3、涼性蔬菜

夏季最重要的就是防暑氣、除濕熱，可以多吃一些涼性蔬菜，例如莧菜、西紅柿、百合等。莧菜具有清熱利濕、涼血止血、止痢的功效，對於脾胃虛弱的人有很大的好處。西紅柿能清熱止咳、養陰涼血、生津止渴、清熱解毒、養胃補血和增進食慾的功效。但是一定要注意要選擇已經熟了的西紅柿，未熟的西紅柿含有龍葵鹼，口感苦澀，還容易引起中毒。