每當季節交替的時候，日夜温差是很大的，這時的鼻子會很不舒服，打噴嚏，流鼻涕等，甚至會過敏，那麼，如何才能根治呢？能緩解嗎？讓我們來看看吧。
過敏性鼻炎分為兩種原因
內在因素與外在因素
何謂過敏性鼻炎？是因為鼻腔上緣的黏膜接觸環境物質，例如：塵蟎、毛屑、冷空氣，所引發的過敏情況。由於台灣氣候温暖潮濕，為塵蟎提供相當適合孳生的環境條件，讓過敏性鼻炎不分男女老幼都十分盛行。除了外在因素，以中醫角度來看，內在因素也是引發過敏性鼻炎的肇因，多是臟腑功能失調所致，尤以肺、脾、腎功能失調因導致發過敏性鼻炎發作。
運動健身有助對抗過敏鼻炎
平常可維護居家勤於打掃，或使用空氣清淨機消滅塵蟎、黴菌，降低外在因素引發過敏性鼻炎的機率；而內在因素則可以透過規律作息、均衡飲食以及運動鍛鍊身體調整；特別是運動，不但可以強健自律神經系統，有助於對鼻腔兩側的兩塊下鼻甲調控，改善鼻塞症狀，而且在户外運動多曬日光，人體會產生維生素D，可抵抗過敏同時強化骨質密度，一舉兩得。不過最好選擇較為和緩的運動，以免因從事劇烈運動，導致氣喘如牛，不慎吸入更多過敏原。
中醫師曾在電視節目中表示：在睡眠前和起牀後，按摩下列4個穴位，可舒緩過敏性鼻炎：
1、印堂穴：位於眉毛聯機中點。2、鼻通穴：位於鼻翼上緣。3、迎香穴：位於鼻翼下緣，與法令紋的交會處。4、人中穴：位於鼻脣溝的中點。方法是先將雙手搓熱，依序用指腹按壓這4穴位6秒，很快就能增進鼻子周圍的血液循環。
起牀就狂打噴嚏？
這一招緩解鼻過敏
也可於早上起牀後，可先將手心搓熱，包住整個鼻腔使保暖並按壓，然後在鼻周的迎香穴及印堂穴間來回點按，有助於鼻腔的血液循環、温暖滋潤，對鼻子過敏的改善會有幫助。
