暗瘡天生就是女性的天敵，特別是在女生的生理週期前因為休內荷爾蒙的變化，是高發暗瘡的時期，對於平常就不怎麼長暗瘡的還好，而對於易長暗瘡的女生來説就簡直了，那麼在經期怎麼調理預防暗瘡呢？
暗瘡是什麼暗瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，當皮脂腺分泌過多、毛孔被表皮角質細胞堵塞，痤瘡桿菌(Propionibacterium acne)就會大量增生並分解皮脂，造成刺激性的遊離脂肪酸，而形成暗瘡。
雖然暗瘡多發生在油脂分泌旺盛的青春期，但這絕非年青人的專利，無論20歲，30歲甚至40歲的人都會有不同程度暗瘡的煩惱，因為這與年齡並無直接關係，而是與體質有關。其實只要針對症型飲用食療，糾正錯誤的嫩膚習慣，便可改善暗瘡。
經前暗瘡的症狀表現
從中醫角度來説，經前暗瘡大多屬於衝任不調證。此證臨牀上可有以下表現：瘡口難消、色紅或暗紅、月經前增多或加重，經後減輕、可伴有乳房脹痛、月經不調、心煩易怒、大便乾結等等。如果本身月經已有問題如痛經、延遲或提早，必須先調經才可以從根本治療經前暗瘡。
經前暗瘡飲食怎麼調理
玫瑰杞子茶
材料：玫瑰花9克、杞子5克
功用：泡茶飲用，有活血調經的效果，加強改善衝任不調而引起的暗瘡問題。
穴位按摩
預防經前暗瘡也可以由按摩穴位入手，於月經來潮當天計起倒數1星期，每天按壓雙腳的三陰交、血海及太沖穴，每個穴位約5分鐘，有少許痠痛便可以，可以幫助養血調經。
留意飲食
經前期，腎陽增長，陰陽俱盛，氣血變化較大，要避免進食辛辣煎炸等的刺激性食物，保持充足睡眠，注意補充水份及多食蔬菜水果，皆可以預方虛火上炎而引起經前暗瘡爆發。
暗瘡怎麼調理
1、勤力洗臉反惹暗瘡：暗瘡性肌膚人士常以為勤洗臉可以減少暗瘡病發，事實並非如此，洗面洗去的只是面上的塵埃，以及溢出來的皮脂，對淤塞皮膚內將醖釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助，而且用力過度洗擦，反而損傷皮膚的天然保護屏障，削弱皮膚的免疫力，令炎症加重，往往弄巧反拙。另外，很多人用去油力太強的潔臉乳，造成皮膚的脂膜受損，反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情況，這樣令皮膚自行分泌更多油脂，堵塞在皮膚表面，造成惡性循環，生更多暗瘡。
2、清淡飲食防暗瘡：夏季飲食宜清淡及易於消化為主，應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品，建議應選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會損害脾胃，影響身體機能，而出現濕熱的情況，加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品，會令體內毒素聚積，藴結於皮膚同時損害脾胃，使皮膚容易泛油，堵塞毛孔，形成暗瘡。因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品，建議大家在早上喝點粥，既能生津止渴、清理胃腸，又能避免暗瘡惡化。以下有兩款焗茶介紹給大家以預防及紓緩暗瘡的情況。
3、不要搽過多護膚品誘發暗瘡：皮膚本身就有自我防禦能力，能夠自行調節皮脂腺的分泌，保持皮膚應有的水分。然而，當我們過分依賴護膚品的時候，會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差，皮膚會出現問題，例如突然冒出幾顆暗瘡及出現敏感發紅的情況。不少人一生了暗瘡便會不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等，其實適當的護理才真正有益皮膚。
4、避免熬夜：熬夜會令皮脂分泌過多，加重暗瘡的情況，因此良好的睡眠習慣對暗瘡的康復是有直接的幫助的。
5、適當的護理：平日不妨早上進食薏米粥，不但可以清熱排膿，而且能夠強健脾胃，也能改善暗瘡的情況。如果情況嚴重的話，應諮詢專業人士配以適當的治療，臨牀上內服中藥及鍼灸治療都有不錯的效果。
