隨着季節交替的時間到來，氣温也隨之變得忽冷忽熱，如果你外出又不小心淋了雨，感冒就隨威脅着人鐵健康。
一般來説，這種感冒往往一個星期左右就可以自愈了，但是伴隨着的發燒、頭暈、精力下降，還是會讓人感到很煩惱。對於上班族來説就更是如此了，連續一個星期的疲憊，提不起勁，不但自己身體感到痛苦，工作效率也會大大降低。但也有一些人的身體素質似乎特別好，周圍人都因為季節交替“中招”了，但是他們卻一點事也沒有。這是怎麼回事呢？其實，這是因為他們免疫力高，除了是自身基因外，也與個人飲食、運動習慣有關。
一、飲食與免疫力的關係
為什麼説飲食影響免疫力呢？人體的組織和細胞都是由蛋白質參與構成的，免疫系統也是。免疫系統的免疫細胞和免疫因子的重要組成成分也都是蛋白質。一個成年人每日攝入的蛋白質量大約是自身體重的0.1%，也就是説，一個70kg的成年人每日應當攝取70-80g的蛋白質，如果達不到這個數值，身體就會出現一些問題，免疫系統的免疫因子和免疫細胞無法正常合成，免疫力自然也就下降了。所以為了提高免疫力，在日常飲食中應當多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，還可以喝蛋白粉。
二、蛋白粉的功效與作用
蛋白粉是一種由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末。蛋白粉最直接的功效與作用就是為人體快速補充蛋白質。蛋白質對人體健康的影響除了免疫力之外，如果攝入不足，還有可能引起貧血、皮膚變得乾燥、頭髮乾枯等症狀。堅持食用蛋白粉為人體額外補充蛋白質，可以有效改善這些症狀，讓人變得更加健康、精力充沛。
三、季節交替需要蛋白粉
而在季節交替的時候，正是人體免疫系統容易被入侵的時候，這個時候就應該額外補充蛋白質，來幫助人體的免疫細胞和免疫因子合成，增強身體素質，才不會容易感冒。在這裏推薦的一款蛋白粉就是湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉的蛋白質含量高達80%，原料採用的是東北非轉基因大豆分離蛋白和新西蘭進口的乳清蛋白，原料優質，蛋白粉質量也高。而動植物雙蛋白配方更能相互促進兩種蛋白的營養價值利用率，提高人體對蛋白質的吸收率，湯臣倍健蛋白粉的消化率高達90%，吸收利用率更是達到85%以上，補充蛋白質輕鬆方便。
季節交替之時，每日增加一點運動量，再加上一杯湯臣倍健蛋白粉，助你擁有一個好身體，健康輕鬆地度過感冒易發季！
