馬上冬天就要到了，又可以和朋友約着一起美美的去泡温泉了，泡温泉對人身體也有很大的好處。但是狠很多朋友在泡温泉的時候感到頭暈，這是怎麼回事呢。
泡温泉頭暈怎麼回事
1 氧氣不足：空氣不流通造成缺氧 泡温泉時頭暈想吐可能是因為缺氧所導致，温泉環境除了温度較高之外，温泉中的礦物質會隨着泉水蒸發而分佈在蒸氣之中，改變空氣環境，讓氧氣變得較平常稀薄。例如温泉中的硫化氫，比空氣重約1.9倍，因此會沉積在空氣中靠近泉水錶面的地方，享受全身浴時剛好會吸入濃度較高的硫化氫，長時間下來就有可能造成缺氧，導致頭暈想吐，因此建議選擇設有空氣調節裝置的泡温泉環境。
2 血壓過低：太快起身造成低血壓 泡温泉的水温會讓血管擴張，降低血壓，長時間血壓太低可能會造成泡温泉時頭暈想吐的感覺。另外若長時間以坐姿待在温熱泉池中，起身時速度太快也可能會讓血壓一直之間無法適應，造成姿勢性低血壓而感到頭暈想吐，因此泡温泉時應多換姿勢，且結束泡温泉時應慢慢起身。
3 水分太少：泡太久造成脱水現象 泡温泉時可能不會發現自己正在大量流汗，其實身體在泡温泉時，人體也會流失些許的水分，身體浸泡在比體温略高的泉水中，能幫助能量代謝，因此會消耗些許體力與熱量，如果泡得太久且沒有適時補充水分，就可能會造成脱水的現象，導致頭暈想吐，因此建議泡温泉前後都要攝取適量水分。
4 血糖過低：空腹泡温泉造成低血糖 泡温泉頭暈塬因還有可能是空腹血糖過低所造成，泡温泉其實就像在運動，高温會促使身體轉換能量，消耗體內的葡萄糖，當血糖過低時就可能會引起泡温泉時頭暈想吐的反應，因此泡温泉最好先吃點東西墊墊胃，食物的選擇方面請避免麻辣及含有酒類的料理。
泡温泉頭暈怎麼辦
1 泡温泉之前吃點東西
在我們平日洗澡的時候，有些人空腹洗澡，會出現頭暈噁心甚至暈厥的情況，泡温泉也是相同的道理。在泡温泉之前，是一定要吃點東西的，但不要過飽，也不要吃油膩的食物，最好是喝一小碗粥，吃點小蒸包之類。這樣能夠有效的防止泡温泉的時候頭暈噁心，且還會有效的防止泡温泉時突發腦溢血這樣嚴重後果。
2 讓身體慢慢適應温泉水温
泡温泉的温度是很有講究的，一定不要直接選擇高温的池子，要循序漸進。先選擇温度比較適中的池子，先讓身體各個感官適應一下温泉裏面的温度。比如先用手試一試水温，然後用手捧一些水在自己身體上，比如腿上面，胳膊上，當身體適應了泉水的温度之後，再慢慢進入池子中。進入池子中的時候不要猛然坐下去，會讓你的心臟承受護不住的哦，先在池子裏呈現站着的姿態，滿滿的下蹲，這樣才不會出現泡進池中漸漸頭暈的現象。
3 身體不適時暫時不要泡温泉
當一個人身體不適的時候，去泡温泉會很容易加重弄身體的不適感的。很多人覺得，身體不舒服的時候泡泡温能夠緩解身體不適，但要看是怎樣的不適感。如果是眩暈或者頭暈之類的問題，就不要泡温泉，會在泡温泉的時候加重你的眩暈。而那些比如腿疼啊或者渾身骨節痠痛的人羣，倒是可以嘗試一下的。
4 注意泡温泉的環境温度
一般那些建立在室內的温泉，裏面的温度是很悶的，且在霧氣繚繞中很容易產生頭暈感。這就像是一個稍微有些暈車的人，在坐車的時候恰逢大霧天，這樣會加重暈車問題的。所以説泡温泉的時候如果感覺到了頭暈，趕緊離開那個環境，讓自己呼吸一下新鮮空氣，並且對一些適當的頭部按摩。個人建議，泡温泉最好選擇露天的温泉，室內温泉的話，不如在家裏泡一泡澡了。
5 謹防水温過高
咱們在平日裏泡澡的時候，通常會有這樣的體驗。浴池中的水温過高的時候，你會感覺到有些許的氣短現象，這便是因為水温過高造成心臟負擔的原因了。所以説在泡温泉的時候，千萬要注意温泉水的温度，一般選擇四十度的水温就可以了。這樣的水温對於女性來説，也能有效的降低因為泡温泉，而引發一系列的婦科感染問題。
6 泡温泉時間過長
長時間在高温的温泉中會加重心臟負擔，不但會出現頭暈現象，很多人還會出現突然暈厥，甚至是腦溢血突發的問題。當然如果你想要多泡一會兒，那麼可以在泡温泉二十分鐘後站起身休息一會兒再開始泡。
7 在温泉池中不要動作過猛
泡温泉不是洗澡，不需要你扎一個猛子進去，也不需要你猛然來一個大馬趴表演，這樣的話很容易出現頭暈問題的。泡温泉的時候全身血管會得到一個擴張，你要是突然站起身的話，很容易造成腦部供血不足，自然會引發頭暈問題了。
8 特殊人羣儘量不要泡温泉
特殊人羣指的是那些年老一族，還有患有身體重大疾病問題的人羣，以及高血壓人羣，還有心臟病、糖尿病等等這一系列心腦血管疾病，以及貧血或者眩暈症患者，如果想要泡温泉的話，一定要有家人陪伴，且要嚴格遵守健康泡温泉的方式。還有一系列患有呼吸道疾病，以及婦科疾病，比如陰道炎的女性，儘量在泡温泉的時候不要選擇過高或過低的温度，以防止遭受細菌的侵襲，導致疾病的嚴重性。
一年中什麼時候泡温泉最合適
一般為冬季，晚上為宜。
泡温泉應該注意的事項：
1.肚子餓的時候，不可以馬上浸温泉，因為空著肚子泡温泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸温泉，不然會越泡越累。
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。
4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸温泉。
5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸温泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸温泉。
7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身體，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不會影響血管的收縮。
8.有癌症、白血病的人，不適合浸温泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。
9.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸温泉。
10.女生生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，最好暫時不能浸温泉。
11.浸温泉的時間，要用温泉的温度來看，太熱時不可以泡太久12.如果在浸温泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸温泉。
