高血壓是最常見的心血管病，是全球範圍內的重大公共衞生問題。據世界衞生組織預測，至2020年，非傳染性疾病將佔我國死亡原因的79%，其中心血管病將佔首位。為什麼會患上高血壓？患了高血壓應該怎麼治療和調理呢？看完這篇文章，你會學到很多哦！
高血壓的含義
高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵
高血壓的分類
1.原發性高血壓
是一種以血壓升高為主要臨牀表現而病因尚未明確的獨立疾病，佔所有高血壓患者的90%以上。
2.繼發性高血壓
又稱為症狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨牀表現之一，血壓可暫時性或持久性升高。
引發高血壓的原因
1、性別、年齡與高血壓：女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，但更年期後則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至高於男性。2、不良生活習慣與高血壓：大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有着重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。3、工作壓力過重與高血壓：隨着社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產生一系列的變化，其中，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，引發高血壓。4、性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關，性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化，比如説一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會引發高血壓。5、遺傳與高血壓：大量的臨牀資料證明高血壓與遺傳因素有關。如父母均患高血壓，其子女的高血壓發生率可達46%；父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率為28%；父母血壓正常，子女高血壓發生率僅為3%。6、超重、肥胖與高血壓：體重與血壓有高度的相關性。有關資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。7、吸煙與高血壓：吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。據測：吸兩支煙10分鐘後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收縮壓和舒張壓均升高。吸煙者易患惡性高血壓，而且煙葉中尼古丁影響降壓藥的療效，不利於高血壓的治療。8、飲酒與高血壓：過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關係，隨着飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高，長期這樣，高血壓發病率增大。過度飲酒還有導致中風的危險。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg（約1兩白酒），女性應不超過20mg。
高血壓的調理方法
（一）食療
豆腐瘦肉湯
原料：豆腐、瘦肉、薑絲、枸杞、香菇。
做法：薑片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片，過水備用。將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。
醋拌番茄海帶
原料：紅番茄2個、幹嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。
調料：雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。
做法：番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕鬆鬆把皮剝下來，去皮、去籽，切成約1公分丁狀。所有調味料混合拌勻後，加入紅番茄和切段嫩海帶，輕鬆攪拌幾下即可。
紫菜玉米湯
原料：嫩玉米、黃豆芽、黃瓜、紫菜、蛋白。
輔料：鹽(少許)、味精(少許)、香油(適量)。
做法：將菜洗淨，嫩玉米切塊兒，黃豆芽摘去根，黃瓜切片。湯鍋水燒開之後，放入玉米和黃豆芽，煮上15至20分鐘，然後加入黃瓜和紫菜，滾上幾分鐘，把蛋白淋上去，加上鹽和味精，滴上幾滴香油，關火，盛出。
（二）茶方
高血壓茶療1、槐花茶：
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者有獨特療效。
高血壓茶療2、首烏茶：
取首烏20克~30克，加水煎煮30分鐘，待温涼後當茶飲用，每天一劑，具有降血壓、減少血栓形成之功效。
高血壓茶療3、葛根茶：
將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。
高血壓茶療4、菊花茶：
所用菊花應為甘菊，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
高血壓茶療5、山楂茶：
山楂所含的成分可以擴張血管、降低血壓，可每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
高血壓茶療6、荷葉茶：
用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用，能擴張血管、清熱解暑、降血壓。
高血壓茶療7、玉米鬚茶：
泡茶飲用每天數次，每次25克~30克，有很好的降血壓功效。
（三）運動
當的運動對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處，只要堅持每日2～3次，每次20～30分鐘，並配合藥物治療，可獲良好效果。
四個防治高血壓的方法
1、按摩頭面
兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反覆按摩20次左右。按摩肚臍：用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，輕摩有降壓作用和輔助治療中風。
2、伸展四肢
兩腳和兩手伸屈運動(目的是通過伸屈四肢活動，使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，可防急慢性心、腦血管疾病，並可增強四肢大小關節的靈活性)，然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反覆做5～10次。
3、蹬摩腳心
仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到温熱。因腳心有湧泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心後可使全身血液循環，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。
4、捶背
兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次。拍打胸部：兩腳自然開立，上肢右轉，同時帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區拍打，左手背在後心區拍打，拍打10～15次。
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