運動是生命之本，人們在運動中鍛鍊身體，青少年多運動，長成長腿歐巴絕不是問題，上班族們，還在為身體擔憂？春季到了，還不快運動起來，身體好了，一切才有無限可能。
每天多走多運動，與身體有益
對神經系統有益
體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液循環系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
運動減壓快步走
專家建議，高血壓患者以有氧運動為主，比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、騎車等。
其中走路是高血壓患者適宜的一種鍛鍊方式。值得提醒的是，慢悠悠的散步，運動量達不到控制血壓的要求，因此，走路還是要以快步走為主。
放鬆精神
運動有助於創造力的爆發。研究者還發現，自然狀態下走路可以提升人的情緒，阻止對負面想法的思考。
塑造健康生活方式
隨着工業化程度的不斷提高，越來越多的人買了汽車，不管去哪兒都開車。實際上，如果你嘗試着走路的話，也許會發現菜市場離你家只有15分鐘的步行距離，咖啡館走路過去用不了10分鐘，到公園健身時開車還沒有走路快。閒暇時間和幾個好友一起邊走邊聊，既能增進友誼，也能起到健身的作用。當走路成為你生活中的一部分時，無形之中就塑造了一種健康的生活方式.
